Пилатес: модно, осознанно и безопасно - Om Activ

Пилатес: модно, осознанно и безопасно

952

Пилатес: модно, осознанно и безопасно

Маша Кинаш

единственный в Молдове дипломированный инструктор по Пилатесу, основатель специализированной студии Пилатеса

Вы наверняка хоть раз слышали от подруг или видели в ленте фейсбука слово «пилатес». Да, сегодня это крайне модно. С одной стороны, сработало сарафанное радио: в конце прошлого века пилатесом начали увлекаться голливудские и европейские знаменитости, за которыми незамедлительно последовали и обычные люди. А с тех пор, как сама Мадонна заявила, что пилатес – единственно приемлемый вид упражнений, мир так и просто сошел с ума. В России пилатес известен и практикуется около двух десятков лет. Как ни странно, до Молдовы этот вид фитнеса дошел сравнительно быстро: не так резво как шестой айфон, но и не с такой задержкой, как airmaxы.

Сомневаясь, что причины популярности пилатеса кроются исключительно в стадном чувстве и следовании трендам, мы решили раз и навсегда разобраться. И в этом нам помогла Маша Выхорь, единственный дипломированный  тренер по пилатесу в Молдове.

pilates_6

Вообще, многие думают, что пилатес – это разновидность йоги, другие считают его одним из способов растяжки, а некоторые уверены, что система пилатеса подходит только для реабилитации после травм. Есть и те, кто категорически заявляет, что пилатес – всего лишь гимнастика для ленивых. Прав каждый по-своему, но давайте по порядку.

21

Это целая система физических упражнений, созданная Джозефом Пилатесом в первой половине ХХ века. Дело в том, что Джо рос хилым и болезненным ребенком, и, естественно, сверстники его всячески дразнили. Поэтому Джо еще с малых лет во что бы то ни стало решить стать атлетом. Он посещал все возможные занятия в городских спортивных центрах, занимался гимнастикой, йогой, фехтованием, боксом, лыжами и пр. И, на удивление, уже в возрасте 14 лет тело его стало красивым и развитым.

pilates_3

Именно этот опыт, настойчивость и упорство стали ключевым моментом в создании целостной  системы, которой он посвятил всю свою жизнь. Далее он набирался опыта, работая с пациентами в военном госпитале, затем судьба забросила его к танцорам, где метод нашел не только применение, но и прославился  эффективностью. К концу жизни метод Пилатеса приобрел очень гармоничную, целостную структуру, которой мы и пользуемся и по сей день.

Во времена Пилатеса его занятия носили название, говорящее само за себя – «контрология» — и считал он это искусством, а не тренировками. Почему контрология? Потому что  «полная координация тела, ума и духа», как говорил Пилатес о своей системе, и есть не что иное, как абсолютный контроль над всем происходящим в тебе. А это в конечном итоге выливается в гармоничное развитие личности в целом. Один из главных результатов контрологии – это освоение навыка управления умом, который способен полностью контролировать тело. Фантастика? Нет, вполне себе реальность.

pilates_1

А вот название «пилатес» появилось сравнительно недавно – так начали называть систему уже после смерти Джо. У этого слова вообще была сложная история. Очень немногие знают, что слово «пилатес» в свое время запатентовал человек, абсолютно не имеющий отношения к пилатесу, но вовремя сообразивший, что на этом можно сделать состояние. Достаточно продолжительный судебный процесс, который длился не один год, все-таки выиграло Сообщество Пилатеса, благодаря чему и термин вернули общественности.

pilates_4

Если говорить о Молдове, пилатес  начал появляться у нас еще в 2000-х годах, приехав  из Москвы,  и в скором времени прочно закрепился в сетках расписаний кишиневских фитнес клубов. Он достаточно быстро вытеснил калланетику и другие направления так называемого шейпинга. Но так как клубная система, в принципе, не подразумевает системного посещения одного вида занятий, а предлагает широкий спектр программ, то клиенты никак не могли привязаться строго к пилатесу.  Это одна из причин, по которой пилатес застрял в клубах на очень базовом уровне. Можно уверенно сказать, что используется лишь внешняя форма этой потрясающей системы, без углубления  в философию и понимание сути метода. Поэтому вот вам совет от Маши, настоящего тренера по пилатесу: если инструктор от занятия к занятию продолжает упорно укреплять вам пресс, трицепс и внутреннюю поверхность бедра, задумайтесь. Возможно, от пилатеса там только название.

pilates_2

Пилатес в клубах скорее можно назвать фитнес пилатесом, где вы можете очень хорошо укрепить мышцы живота, подтянуть бока, улучшить общую гибкость и подвижность всех суставов и позвоночника в частности.  Но на самом деле в пилатесе заложен намного более глубокий смысл! Пилатес, как и йога, подразумевает систематические занятия, развитие целостной, гармоничной личности и главное – он предполагает применение приобретенных навыков на практике, то есть в обычной жизни. Пилатес – это философия и образ жизни, превращающий организм в единое гармоничное целое.

pilates_10

В целом, пилатес – одна из множества тренировок body&mind. По сравнению с другими видами спорта и фитнеса, и особенно в сравнении с йогой, это очень молодое направление, но уже сейчас можно выделить основные черты, выделяющие пилатес из общей массы. Самое главное отличие состоит в максимальной безопасности тела и минимальной вероятности травм и негативных последствий. Здесь ты делаешь только то, что изначально заложено в природу человеческих движений, но, правда, было существенно нарушено в погоне за другими ценностями.

pilates_7

Невероятно, но тренировки по системе Пилатеса настолько безопасны, что их используют для восстановительной терапии после травм. Именно поэтому для пилатеса не существует противопоказаний – им можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме, независимо от степени подготовленности.

Но пилатес  намного глубже, чем может показаться на первый взгляд, хотя многие поэтому его и выбирают – за кажущуюся внешнюю простоту. Йога, например, представляется новичкам достаточно сложной, с экзотическими названиями и космическими скрутками, а некоторых пугает еще и тот факт, что необходимо, якобы, в йогажизнь погрузится с головой, а иначе нет смысла. С пилатесом чуть проще: при попадании (пилатеса и вас самих) в руки грамотного специалиста он затягивает и становится частью жизни. И, кстати, счастливой частью!

pilates_5

А чтобы полностью развеять мифы о людях, лежащих на ковриках и поочередно подымающих вверх ноги, не забывая ковыряться в носу, добавим, что пилатес – это не банальная  работа с  мышцами, а тренировка всей нервной системы. Вообще, широкое признание он получил благодаря четко сформулированным задачам: простота и ясность системы дают возможность заниматься любому возрасту и полу; метод позволяет изменить привычки, устранить навыки неправильного движения, избавить тело от причин боли и самой боли; систематичные тренировки меняют отношение к телу, в какой-то степени меняя и наше сознание, а соответственно, и отношение к миру.  Итог – баланс. Как внутренний, так и внешний. Гармония души в теле и человека – в природе.

4

А сейчас самое время произнести, наконец, то, что расстроит многих: пилатес не входит в группу способов, нацеленных на втискивание своего тела в бикини перед началом сезона отпусков. Да, эта новость значительно уменьшит количество желающих, но цель нашей статьи не в этом. Правда в том, что пилатес обеими руками за отличное самочувствие и равномерно развитые мышцы, а это ключ к хорошей осанке, пластичности и естественной грации. И в итоге – к здоровью.

21

Несмотря на все вышесказанное, а также благодаря ему, пилатес продолжает завоевывать все большее количество почитателей. Оно и понятно: люди все больше стали интересоваться своим здоровьем, им стало интересно не только наращивать мышцы и развивать силу, но и работать над единением тела, духа и сознания. А пилатес идеально для этого подходит.

Выбор, как всегда, за вами.

(952)

comments powered by HyperComments
Маша Кинаш

единственный в Молдове дипломированный инструктор по Пилатесу, основатель специализированной студии Пилатеса

Другие статьи на эту тему