Три маски, за которыми чаще всего прячется чувство вины - Om Activ

Три маски, за которыми чаще всего прячется чувство вины

959

Три маски, за которыми чаще всего прячется чувство вины

Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Сейчас многие испытывают чувство вины за то, что никак не могут заставить себя учить иностранный язык — писали об этом здесь. А ещё некоторые никак не могут начать снова радоваться жизни, ведь в мире пандемия, и сейчас такое тяжёлое время.

Но это чувство стало нам знакомо не только в связи с последними событиями — оно с нами с наших первых воспоминаний. И многие живут с этим гнетущим чувством вины и помнят о нём в каждую секунду, но не могут простить себя за какие-то совершенные ошибки.

Мы тратим на него очень много сил и энергии, потому что это токсичное чувство, которое выжигает всё внутри и оставляет уродливые шрамы. Это враг нашему внутреннему миру, спокойствию, гармонии, всему тому, что необходимо для счастья.

Это чувство очень много ест — ему нужно отдавать массу деструктивных мыслей, страхов, опасений… В начале научимся его распознавать у себя и у других, чтобы понимать мотивы поступков.

Скрытая агрессия

Чувство вины может появиться после того, как человека кто-то обидел или незаслуженно отругал за проступок. Человеку было больно, но он не постоял за себя и, как он считает, сделал не всё, что смог. Скорее всего, потому что он был ещё ребёнком.

Возможно, это чувство ему даже внушили, но внутри всё равно засело желание разыграть ту ситуацию иначе, ответить, что-то сделать. Но часто это невозможно, и в ответ на безысходность внутри зарождается скрытая агрессия, которую невозможно излить на обидчика.

Часто человек даже не понимает, почему именно он злится, но он точно ощущает злость. Иногда к ней добавляется постоянное раздражение при виде обидчика, недовольство, придирчивость.

Кто из вас никогда не испытывал таких чувств по отношению к своим родителям? Это и есть скрытая неосознаваемая агрессия, продиктованная чувством вины.

Установка «Я не заслуживаю быть счастливым»

Эта установка живёт с человеком, который считает, что бороться за своё счастье и за свои интересы — это неважно и даже плохо.

Кто-то с презрением называет эгоистами других людей и гордится тем, что он не такой. Кто-то живет с нелюбимым человеком всю жизнь «ради детей» или потому что «родители не вынесут развода». Это такой человек, который всегда не дотягивает до идеала по своим же критериям и испытывает за это чувство вины. А оно уже уничтожает здоровую потребность в принятии, в похвале, в заботе, в поддержке…и человек начинает верить, что он всего этого не достоин.

Частые извинения

«Извините, можно спросить?» — психологи всегда обращают внимание на склонность человека к повсеместным извинениям и чрезмерной вежливости, на грани заискивания.

  • Простите, могу я войти?
  • Извините, взвесьте мне полкило огурцов.
  • Прошу прощения, что обращаюсь, но…

Нет, это не вежливость. Вежливость проявляется иначе. А если человек постоянно извиняется, то это другое. И за что конкретно он извиняется? Иногда складывается ощущение, что за своё существование. За то, что посмел постучаться — нет, даже вторгнуться! — в жизнь другого человека.

Непринятие себя, отсутствие ощущения собственной значимости, преувеличение важности любого другого человека…Такой человек чувствует вину, так как смеет рассчитывать на то, на что ему рассчитывать не положено (по его мнению). И он пытается смягчить это чувство вины извинением. Знакомо? Поразмышляйте, перед кем вы извиняетесь на самом деле?

Чувство вины часто принимает причудливые формы. И оно не обязательно выглядит, как «я так виноват перед тобой». Оно вообще может выглядеть как «я тревожусь без повода, ведь всё хорошо, но что-то меня постоянно держит в напряжении».

Ещё чувство вины может выглядеть как запрет на полноценную и радостную жизнь — например, в связи с пандемией. В следующей статье мы, конечно, расскажем, как избавиться от чувства вины. Но сейчас приведём главный аргумент в пользу «быть счастливым всегда» — это единственная неоспоримая обязанность каждого человека.

Мы должны искать и находить своё счастье. Оно двигает вперёд и делает лучше не только нас, но и наших близких, что бы ни творилось вокруг.

(959)

comments powered by HyperComments
Олеся Богуцкая

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Другие статьи на эту тему