Карантин с детьми: как помогать им учиться, но и не забыть про себя - Om Activ

Карантин с детьми: как помогать им учиться, но и не забыть про себя

1216

Карантин с детьми: как помогать им учиться, но и не забыть про себя

Екатерина Мога

Доктор психологии

Мы недавно рассказывали, как в условиях карантина составить график дня дошкольника. И многие родители задали вопрос, как вовлечь в занятия более взрослых детей, и к тому же успевать работать удалённо. Отвечаем вместе с доктором психологических наук и по совместительству матерью полугодовалого малыша и двух учеников начальной школы.

Определите ваши роли

У каждого человека множество ролей: матери, жены, сотрудника и так далее. Самая важная роль — это вы сами. И если вы хотите сохранить гармонию в доме, в первую очередь вам необходимо выделить время только для себя. И это не то время, когда вы убираете или готовите. Речь идёт о занятии, которое вам нравится, деле, которое заряжает ваши батарейки. К сожалению, эту роль женщины часто игнорируют, но мы рекомендуем уделять ей минимум 15 минут в день — пейте кофе в одиночку, медитируйте или делайте что-то другое, что приносит вам удовлетворение и пользу.

Вторая по важности роль — роль жены. Старайтесь проводить время наедине с мужем даже во время карантина, когда дети находятся дома. Вы можете делать это утром, когда дети ещё спят, либо в другое время, когда дети заняты своими делами. Посвятите это время вам двоим — поговорите о вещах, которые вас связывают или об общих планах.

Лучше запланируйте это время — быт и дистанционное обучение детей действительно занимают много времени, и без должного планирования у вас может не остаться ни минуты на себя. В результате вы станете раздражительными, а отношения — напряжёнными.

Роль матери может способствовать тому, что вы забудете обо всех других ролях. Одна из самых распространённых ошибок, которые совершают матери — брать на себя все обязанности по дому и не делегировать задачи детям, в независимости от их возраста. Вовлекайте детей в то, что вы делаете: они могут помочь накрыть на стол или убрать посуду, полить цветы и так далее. Обсуждайте с детьми важность этой работы и хвалите их за усилия.

Каждый день записывайте, что вы должны сделать для каждой из ролей

Такой список поможет не забыть ни одну из ролей. Обязанности каждого члена семьи в течение следующего дня лучше обсудить накануне — если каждый будет знать, что он должен делать, в доме не будет хаоса. Также дисциплина и ответственность помогут детям чувствовать себя в большей безопасности, и каждый член семьи сможет ощутить себя частью целого.

Расставьте приоритеты

После того, как вы составите список дел, распределите их в порядке важности. Если вы утром сделаете самые важные дела, то вам не придётся думать о них в течение целого дня. К тому же это освободит время на какие-то спонтанные приятные дела, без которых очень трудно пережить карантин.

Разместите список дел на видном месте и вычёркивайте то, что уже сделано. Это будет мотивировать близких организовывать своё время и поможет им оценить усилия, которые вы прикладываете каждый день для поддержания уюта в доме (часто они остаются незамеченными).

Развлекайтесь

Во время карантина важно не только соблюдать обязанности, но и развлекаться. Посмотрите семейный фильм и обсудите его, поиграйте в настольные игры, приготовьте вместе еду — главное, чтобы в занятие были вовлечены все члены семьи. Если у вас есть совсем маленькие дети, один из родителей может проводить время с малышами, а второй — играть с более взрослыми детьми.

Карантин — это драгоценное время для укрепления семейных отношений. Не упустите его. Тем более, что модель отношений, которую дети увидят в семье во время карантина, сильно повлияет на формирование их собственных моделей в будущем.

Соблюдайте правила

Очень сложно без правил долго находиться в замкнутом пространстве. У каждой семьи могут быть свои. Ниже — правила автора статьи:

  • 1 подъём и отбой в одно время с понедельника по пятницу,
  • 2 ежедневная утренняя гимнастика и соблюдение личной гигиены,
  • 3 более строгая одежда для дистанционной работы или онлайн-обучения, так как она делает нас более продуктивными,
  • 4 уважение ко всем ролям каждого члена семьи,
  • 5 совместные обеды,
  • 6 не отвлекать других членов семьи в рабочее время — это можно сделать только в неотложных случаях,
  • 7 возникающий конфликт необходимо обсудить и разрешить.

И ещё: дистанционное обучение действительно может стать реальной проблемой для родителей. Особенно для тех, у кого несколько детей разных возрастов.

Вот несколько важных советов, которые помогут сохранить самообладание.

  • Помогайте ребёнку только когда он просит об этом.
  • Если вы не можете ему помочь, привлеките того, кто может.
  • Старайтесь не критиковать при ребёнке учителя, школу или систему образования.
  • Обязательно следите за тем, чтобы у ребенка было время для отдыха, здоровый сон и сбалансированное питание. Проветривайте комнату.

То, что вы будете делать или не делать во время карантина, будет иметь долгосрочные последствия и для вас, и для детей. Используйте это время, чтобы создать прекрасные воспоминания для всей семьи.

(1216)

comments powered by HyperComments
Екатерина Мога

Доктор психологии

Другие статьи на эту тему