Проверили на себе: женская самооборона - Om Activ

Женская самооборона – это начальный курс боевой подготовки, микс из айкидо, джиу-джитсу и кик-боксинга. Этот вид занятий безопасен, посещать их можно в независимости от возраста и физической подготовки.

Цели

Приходите не только для того, чтобы получить навык обороняться – здесь вы научитесь защищаться и в психологически стрессовых ситуациях, найдёте баланс между внутренним настроением и разумом. Самооборона подходит и для поддержания физической формы.

Что брать с собой

Для занятий не требуется специальная экипировка. Занимайтесь в любимой спортивной одежде, но рукава должны быть длинные – удобно отрабатывать захваты. Если у вас есть кимоно – берите. И забудьте сменную обувь – шлёпанцев будет достаточно.

Тренировка

Занятие начинается с традиционного в боевых искусствах поклона. Мне эта традиция пришлась по вкусу. По-особенному себя чувствуешь, причастным к истории. Далее медитация в течение нескольких минут, чтобы сосредоточиться на себе, восстановить дыхание и освободиться от полученной в течение дня нагрузки. Таких медитаций понадобится много, чтобы научиться быстро успокаивать мысли и не отвлекаться.

Затем следует классическая разминка всех суставов и отработка ударной техники и боевых передвижений. Оказывается, без резких движений можно обезоружить человека и уложить на лопатки. Удивительно наблюдать, как хрупкая девушка при помощи нескольких движений не оставляет противнику шансов устоять на ногах.

Работа на лапах и с грушей напомнила тренировки по боксу. Только тут удары без перчаток, поэтому они мягче и осознаннее, быстрые, скользящие и почти незаметные.

Несмотря на суровое название “женская самооборона”, атмосфера на занятии дружеская, почувствовала себя участником команды. Никто не настроен воинственно, никто не стремится поскорее свалить тебя с ног. Тренер работает с каждым по очереди, меняет роли (нападающий или защитник), чтобы мы не запутались.

На занятиях по самообороне не осваивают весь арсенал боевых приемов. Тренер выбрал для вас только те удары и передвижения, благодаря которым вы, возможно, когда-нибудь спасёте жизнь.

Адрес: ул. Дечебал 2/1
Телефон: 069349080
Facebook

Дни работы:

Длительность тренировки: 75 минут
Преподаватель: Татьяна Игнат

Татьяна Игнат:

Самооборона для женщин эффективна и проста в освоении. Выполнение простых правил самообороны для начинающих обеспечит надежную защиту. Занятия также повышают общую физическую подготовку, дисциплинируют психику, укрепляют нервы и повышают самооценку. Достаточно плюсов, чтобы открыть для себя что-то новое.

Цена за месячный абонемент:

(4190)