14.09.2020 541
Be strong

Piramida recuperării: cum să nu te distrugi la antrenamente

5 reguli importante fără de care nici cel mai eficient program de antrenament nu va funcționa.

#Low fat
3 video omactiv pentru amatorii de dulciuri, care vor să renunţe la acest statut
Sfaturile expertului: Ce să mâncăm înainte şi după antrenament, pentru a nu pierde rezultatele
10 situaţii, când vitaminele sunt indispensabile
09.07.2020 3820
Be strong

Pași de urmat pentru tracțiuni corecte: plan din cinci etape

Nu ratați nicio etapă. Și nu vă bazați pe graviton - e un punct mort.

#Low fat
3 video omactiv pentru amatorii de dulciuri, care vor să renunţe la acest statut
Sfaturile expertului: Ce să mâncăm înainte şi după antrenament, pentru a nu pierde rezultatele
10 situaţii, când vitaminele sunt indispensabile
06.07.2020 1967
Be strong

16 de cluburi de fitness, care oferă reduceri în iulie (inclusiv de 40%)

Epidemia trece, abonamentul rămâne.

#Low fat
3 video omactiv pentru amatorii de dulciuri, care vor să renunţe la acest statut
Sfaturile expertului: Ce să mâncăm înainte şi după antrenament, pentru a nu pierde rezultatele
10 situaţii, când vitaminele sunt indispensabile
11.06.2020 1859
Be strong

Tracțiuni perfecte (de ce tracțiunile cu blocul vertical trebuie de evitat)

Lansăm o serie de articole despre tracțiuni, deoarece sunt atâtea detalii de care trebuie să se țină cont, încât nu putem încadra toate informațiile într-un singur articol.

25.05.2020 1180
Be strong

5 motive de a include ridicarea greutăţilor în programul de exerciții (inclusiv pentru femei)

Aveți mult timp liber? Perfecționați-vă tehnica exercițiilor de bază.

18.05.2020 395
Be strong

No Rest OM Fest: ce organizează online instructorii, care au fost prezenţi la fest în 2019

Da, amânăm No Rest OM Fest pentru 2021. Însă acum aveți ocazia să vă antrenați cu Ralphs Upmanis pe Zoom, să dansați cu Vladimir Shchendrey pe Twitch și să primiți acces gratuit la toate programele Les Mills International.

13.05.2020 5157
Be strong

5 cauze de a evita flotările pentru piept cu priză largă (şi tehnica flotărilor ideale)

Flotările sunt un exercițiu minunat, dacă este făcut corect.

28.04.2020 1548
Be strong

Efortul şi imunitatea: de ce acum trebuie să evităm challenge-urile de tot felul

Aveți grijă de voi. Vom reuși să ne facem fundul nucă.

mai citeşte

Materiale populare

#Low fat
3 video omactiv pentru amatorii de dulciuri, care vor să renunţe la acest statut
Sfaturile expertului: Ce să mâncăm înainte şi după antrenament, pentru a nu pierde rezultatele
10 situaţii, când vitaminele sunt indispensabile
#Low fat
3 video omactiv pentru amatorii de dulciuri, care vor să renunţe la acest statut
Sfaturile expertului: Ce să mâncăm înainte şi după antrenament, pentru a nu pierde rezultatele
10 situaţii, când vitaminele sunt indispensabile

Ai citit aceasta?

22.05.2019 302
Be strong

5 motive de a nu rata antrenamentele Les Mills™ la No Rest OM Fest

Antrenorii internaționali Les Mills ™ din Polonia vin la festival pentru a ne prezenta trei antrenamente pe scena principală înainte de lansarea mondială!…

20.03.2019 334
Be strong

Am testat o nouă ocupaţie: Ultimate

Continuăm să vorbim despre tipurile de sport neobișnuite, practicate în țara noastră. Recomandăm să mergeți măcar o dată - cel mai bine în zilele de duminică.

18.05.2020 395
Be strong

No Rest OM Fest: ce organizează online instructorii, care au fost prezenţi la fest în 2019

Da, amânăm No Rest OM Fest pentru 2021. Însă acum aveți ocazia să vă antrenați cu Ralphs Upmanis pe Zoom, să dansați cu Vladimir Shchendrey pe Twitch și să primiți acces gratuit la toate programele Les Mills International.