8 + cluburi de fitness din Chișinău care desfășoară antrenamente online absolut gratuit - Om Activ

8 + cluburi de fitness din Chișinău care desfășoară antrenamente online absolut gratuit

20239 / 26.03.2020
Căutăm în continuare avantajele carantinei. De exemplu, acum aveţi posibilitatea de a vă antrena gratuit la cluburile de fitness din Chişinău, chiar dacă o veţi face online.

Sport Park

Sport Park desfășoară antrenamente online în fiecare zi de luni până sâmbătă la ora 11:00. Pentru a participa, conectaţi-vă la transmisiunile live de pe Facebook sau pe Instagram.

Program

Luni Zumba (Natalia Voinarovscaia)
Marţi HIIT (Roma Morari)
Miercuri Functional (Inga Şabazova)
Joi Fit Butt (Inga Şabazova)
Vineri Pilates (Iana Varnacova)
Sâmbătă Crossfit (Roma Morari)

Facebook
Instagram

Fitness Class

Fitness Class nu organizează transmisiuni online ale antrenamentelor. Ei înregistrează antrenamentele şi le publică pe pagina de Facebook ca să vă ofere posibilitatea de a vă antrena la orice oră doriţi. Iniţiatorul este instructorul Cristina Burdulescu.

Facebook

Fitness Forma

Fitness Forma desfăşoară antrenamente online în fiecare zi la ora 11:00, chiar și în zilele de duminică. Live-ul are loc pe profilul de Facebook al clubului.

Grafic

Luni antrenament în circuit pentru toate grupurile musculare
Marţi HIIT (antrenament de înaltă intensitate)
Miercuri Аbs+stretching (corsetul muscular + stretching)
Joi antrenament în circuit pentru toate grupurile musculare
Vineri Сore (corsetul muscular)
Sâmbătă HIIT (antrenament de înaltă intensitate)
Duminică Аbs+stretching (corsetul muscular + stretching)

Facebook

Niagara Fitness Club

Niagara Fitness Club organizează live-uri zilnic pe pagina de Facebook. Toate live-urile se păstrează pe pagină, astfel vă veţi putea antrena la orice oră.

Grafic

Luni, 18:00 Total Body (Petru Artene)
Marţi, 14:00 Functional Training (Natalia Nicolaeva)
Miercuri, 18:00 Cardio Mix (Petru Artene)

Joi, 14:00 ABS&Functional (Diana Galeţcul)
Vineri, 18:00 Cross Training (Natalia Nicolaeva)

Sâmbătă, 11:00 11:00 – Leg&ABS Training (Petru Artene)
Duminică, 12:00 Stretching (Diana Galeţcul)

Facebook

Max Fitness

Max Fitness nu desfăşoară antrenamente online, dar postează pe pagina sa de Facebook videoclipuri scurte cu exerciții pe care antrenorii le filmează acasă.

Facebook

Neogym

Antrenamentele online de la Neogym le desfăşoară instructorul programelor de grup Tatiana Chifa. Antrenamentele au loc de trei ori pe săptămână. Într-o săptămână – în zilele de marți și joi la ora 18:00, iar sâmbăta la ora 11:00. În a doua săptămână – luni, miercuri şi vineri la ora 18:00.

Cu o zi înainte de antrenament Tatiana publică pe stories şi în fluxul de pe profilul personal şi cel al clubului de fitness informaţii despre antrenament: ora exactă, programul şi echipamentul necesar (cel mai adesea, se lucrează cu propria greutate).

Antrenamentele diferă de cele care au loc la clubul de fitness – sunt mai simple, în primul rând, sunt orientate pe relaxare şi încărcare cu bună dispoziţie.

Facebook Neogym
Profilul personal

Premier Fitness

Premier Fitness nu organizează antrenamente online, dar în fiecare zi postează înregistrări ale antrenamentelor pe paginile de pe Facebook și Instagram.

Facebook
Instagram

Elena Cuşnir

Elena Cuşnir, proprietara XBody Rooms și 5Rocks, în timpul carantinei înregistrează antrenamente complete și le publică într-un grup pe Telegram, astfel încât abonații să le poată efectua la orice oră.

Elena se antrenează doar 30-40 de minute, înregistrarea este încărcată integral fără să fie redactată, prin urmare este foarte apropiată de antrenamentul adevărat la sală.

Primul antrenament publicat în grup este cel de bază, cu explicații, dar programul se va complica treptat, astfel încât să puteți face progrese, ci nu pur şi simplu să obțineți doar un set de exerciții fizice. Se vor adăuga antrenamente de forță, de interval, exerciții pentru mușchii gluteali, pentru partea superioară a corpului și multe altele.

De asemenea, în grup puteți adresa orice întrebare cu privire la tehnica de executare a exercițiilor, la nutriție și, în general, orice întrebare – acum comunicarea este mai importantă ca niciodată.

Telegram

Jungle Fitness

Jungle Fitness nu desfăşoară antrenamente online, ci publică clipuri motivante ale antrenamentelor la domiciliu desfăşurate de instructorii săi. Există și un antrenament cu mopul şi o butelie de 6 litri de apă OM!

Facebook

Heracles

Heracles nu desfăşoară antrenamente online, dar vă recomandă să vă abonați la instructorul său, care le organizează pe profilul personal de pe Instagram.

@alexchirman

Energy Fitness

Energy Fitness organizează antrenamente online pe pagina de Facebook. Graficul se schimbă săptămânal, de aceea abonează-te ca să fii la curent cu programul actualizat.

Graficul pentru perioada 30 martie – 4 aprilie

Luni Tabata (Olga Cosareva)
Marţi Pilates (Tatiana Cuharenco)
Miercuri Antrenament funcţional (Olga Cosareva)
Joi Yoga (Natalia Mogâldea)
Vineri Antrenament de interval (Tatiana Cuharenco)
Sâmbătă Stretching (Ana Cebotari)

Antrenamentele sunt programate pentru ora 11:00.

Reţeaua cluburilor de fitness Aquaterra

La începutul carantinei, rețeaua Aquaterra organiza câte două live-uri pe săptămână, dar mai apoi a decis să sporească numărul de antrenamente online.

În prezent ei desfăşoară trei tipuri de antrenamente online:

  • Body&Mind — antrenamente liniştite, care includ exerciţii pentru flexibilitate, echilibru, respiraţie şi relaxare;
  • Activity — antrenamente dinamice cu propria greutate sau cu greutăți;
  • Body&Mind + Action — antrenamente combinate.

Grafic

Luni 11:00 ABS + STRETCHING (Ana Ceban) Body&Mind + Activity
Marți 10:00 YOGA (Alina Bădărău) Body&Mind
Miercuri 16:00 TABATA (Vladimir Pleşacov) Activity
Joi 10:00 GIMNASTICA DE DIMINEAŢĂ (Igor Cerneţ) Body&Mind
Vineri 11:00 STRETCHING (Ana Ceban) Body&Mind
Vineri 16:00 FULL BODY TRAINING (Larisa Novicova) Activity

În afară de antrenamente, clubul de fitness publică pe profilurile sale de Instagram și Facebook multe informații utile, vă îndemn să vă abonaţi.

Unica Sport

Unica Sport desfășoară numeroase antrenamente online. Toate live-urile se păstrează pe pagină, astfel încât să vă puteţi antrena la orice oră.

Program (Luni, miercuri)

9:30 Yoga (Serghei Satori)
15:00 Antrenament Unica (Marionela Juc)
18:00 Antrenament funcțional (Dinu Dabija)
18:30 Antrenament funcțional (Veaceslav Belosohov)
18:30 Yoga (Serghei Satori)
19:00 Antrenament Unica (Anișoara Țurcanu)

Program (Marți, joi)

18:00 Antrenament Unica (Tatiana Bruhis)

Program (Vineri)

9:30 Yoga (Serghei Satori)
15:00 Antrenament Unica (Marionela Juc)
18:00 Antrenament Unica (Tatiana Bruhis)
18:30 Antrenament funcțional (Veaceslav Belosohov)
18:30 Yoga (Serghei Satori)
19:00 Antrenament Unica (Anișoara Țurcanu)

Program (Sâmbătă)

12:00 Antrenament Unica (Tatiana Bruhis)
18:00 Full body (Dinu Dabija)

Facebook

Lista va fi actualizată, reveniți la articol o dată la câteva zile.

(20239)

comments powered by HyperComments
Redacţia OMactiv

Alte articole la aceiaşi temă