Exerciţii cu risc de traumatizare - Om Activ

ru ro
Be strong

Exerciţii cu risc de traumatizare

1811 / 01.12.2016
Ridicarea greutăţii nu constituie o simplă ridicare şi coborâre a greutăţii. Dacă ar fi atât de simplu, atunci nu s-ar ajunge la traumatolog cu fraza „am coborât (apropo, adesea fetele nu îndeplinesc exerciţiul corect, dar totuşi greutatea nu prea mare le salvează), dar nu m-am putut ridica”. În plus, sunt puţini cei pe care nu-i doare umărul, iar unul din motive este îndeplinirea incorectă a împingerii. Am ales cele mai periculoase exerciţii şi am explicat clar erorile. În timpul filmărilor, nimeni nu a avut de suferit.

Prezentator: Vadim Oleinicov

Model: Victoria Comac

(1811)

comments powered by HyperComments
Vadim Oleinicov

instructor de fitness, specialist în gimnastică curativă, antrenor superior la "ZSport"

Materiale populare

THINK & DRINK

Totuşi câtă apă se recomandă de băut pe zi (nu, nu 2 litri)

O formulă cât se poate de simplă din partea nutriţionistului Ekaterina Didyk. Nu te prinde la ideea celor 8 pahare.

91880 / 26.04.2017
Be strong

12 sfaturi: Cum să scapi de burta de bere, chiar dacă nu o consumi

Burta de bere nu creşte din cauza acestei băuturi - ea nu are mai multe calorii, decât chefirul. Unde mai pui că nu apare doar la bărbaţi.

78259 / 23.03.2017
Be strong

Sinteză: 11 cele mai importante cluburi de fitness din Chişinău

Avem o grămadă de săli de forţă, începând cu cele de prin subsoluri si pănă la centre de fitness elitiste. Dar nu e atât de simplu să faci alegerea.

61172 / 03.11.2015
Low fat

10 produse mult mai bogate în zahăr, decât ai crezut

Nutriţionistul Ecaterina Didîc a făcut toată munca în locul vostru. Nu doar a alcătuit o listă, dar şi a folosit produse, care se găsesc în Chişinău.

60942 / 13.02.2017
Low fat

5 cauze care împiedică asimilarea proteinelor

Nu este suficient să consumați norma zilnică de proteine, e important să creați condiții pentru asimilarea acestora.

59641 / 07.09.2018
Low fat

Adevărul amar: Care ciocolată neagră în Chişinău este cea mai gustoasă şi folositoare

Ne place ciocolata neagră. Se poate spune că o iubim nespus de mult.

49082 / 22.03.2016

Alte articole la aceiaşi temă

Be strong

10 exerciţii, care îi vor pune pe jar pe cei din jur

Este interzis persoanelor sub 18 ani. Ba nu, a fost o glumă. De la 16 ani se poate deja. Vei găsi în interior un program excelent pentru a te menţine în formă.

5239 / 26.12.2016
Be strong

Dmitri Iaşanikin: 10 reguli de pregătire pentru campionatul de bodybuilding

Avem un nou expert. Da, cunoscutul Dmitri Iaşanikin, de 3 ori campion mondial la fitness! Nu doar este câştigătorul numeroaselor turnee internaţionale, dar şi a contribuit la formarea multor premianţi. Credem tot ce spune, fără ezitare.

1911 / 26.04.2017
Be strong

12 sfaturi: Cum să scapi de burta de bere, chiar dacă nu o consumi

Burta de bere nu creşte din cauza acestei băuturi - ea nu are mai multe calorii, decât chefirul. Unde mai pui că nu apare doar la bărbaţi.

78259 / 23.03.2017
Be strong

Opinia expertului: antrenamentele în timpul bolii. Eroism sau nebunie?

Vadim Oleinicov, expertul rubricii Be Strong, ne-a relatat dacă ne putem antrena după îmbolnăvire şi cum să deosebim primele simptome ale bolii de lenea tipică, care se abate asupra noastră mai des decât de două ori pe an.

3014 / 01.02.2016
Be strong

Instrucţiune pas cu pas pentru cei, care au visat mereu la tracţiunile la bară

Te invităm la premiera primului video cu expertul nostru de fitness Вадим Игоревич. :) Aici vei găsi o metodă, după care garantat tracţiunile la bară nu vor mai fi o povară pentru tine.

2585 / 21.10.2016
Be strong

Ziua picioarelor unui bărbat adevărat: Cum şi de ce

Practic tot ce trebuie să ştii despre picioare bine făcute. Erorile admise la alcătuirea programului, un set de exerciţii şi tehnica detaliată. Îi mulţumim lui Vadim Igorevici.

2256 / 02.11.2016
Be strong

11 promoţii avantajoase de Crăciun de la cluburile de fitness

Când, dacă nu din prima luni a lui ianuarie, este mai logic să începi o viaţă nouă?…

3261 / 23.12.2015
Be strong

Ce ţi se poate întâmpla dacă vei începe să alergi fără antrenamente de forţă

Să începi cu alergările este una din cele mai frecvente greşeli în modul sănătos de viaţă.

8400 / 16.08.2017
Be strong

Cum se combină armonios exerciţiile la antrenament (nu sunt atât de multe!)

Vă ajutăm să nu vă panicaţi și să le reușiţi pe toate.

9855 / 19.01.2018
Be strong

Program testat de prieteni de la jiu-jitsu pentru pierdere rapidă în greutate (6-7 kg pe lună)

Vara e tot mai aproape, metodele sunt mai eficiente. Împreună cu medaliatul de argint al Campionatului European, Eugen Petrachi, cu siguranţă vei reuşi.

1924 / 09.05.2017
Be strong

5 motive de a include ridicarea greutăţilor în programul de exerciții (inclusiv pentru femei)

Aveți mult timp liber? Perfecționați-vă tehnica exercițiilor de bază.

1214 / 25.05.2020
Be strong

Vadim Oleinicov: Cum să creşti masa musculară şi abia să încapi în cel mai mare tricou

În perioada slăbirii în masă pentru sezonul estival (concediu, nuntă) se găsesc şi curajoşi, care contrar tendinţei visează să adune în greutate.

3500 / 03.05.2016
  
OM logo

(c) 2015 - 2020 OMactiv este mai mult, decât un site. Avem un proiect amplu pentru toţi cei, care doresc să fie sănătoşi, activi şi să ţină pasul cu timpul.

Pe OMactiv vei găsi cele mai actuale informaţii despre fitness şi mişcare, despre apă şi alimentaţia corectă, armonia dintre corp şi suflet, tranduri şi multe altele de la cei mai buni experţi din oraş. De asemenea, desfăşurăm offline-uri cu autorii noştri şi cu oaspeţi invitaţi. Antrenamente incendiare, medicaţii relaxante, lecţii, master-classe - toate acestea sunt o posibilitate de a descoperi cea mai bună versiune a ta. Publicăm pe site un content unicat, scris de experţi, de aceea solicită ca materialele de aici să nu fie folosite fără acordul nostru. Nu uita să adaugi un link activ în cazul citării fragmentelor. Acest lucru este important.

Dacă ai idei, propuneri şi o experienţă interesantă, scrie-ne la team@omactiv.md. Până la noi întâlniri la offline-uri şi pe paginile revistei noastre!