Exerciţii cu risc de traumatizare - Om Activ

Be strong
Low fat
THINK & DRINK
no Stress
More fun
Om kids

Exerciţii cu risc de traumatizare

01.12.2016

1802

Be strong

... 01.12.2016

Exerciţii cu risc de traumatizare

Vadim Oleinicov

instructor de fitness, specialist în gimnastică curativă, antrenor superior la "ZSport"

Ridicarea greutăţii nu constituie o simplă ridicare şi coborâre a greutăţii. Dacă ar fi atât de simplu, atunci nu s-ar ajunge la traumatolog cu fraza „am coborât (apropo, adesea fetele nu îndeplinesc exerciţiul corect, dar totuşi greutatea nu prea mare le salvează), dar nu m-am putut ridica”. În plus, sunt puţini cei pe care nu-i doare umărul, iar unul din motive este îndeplinirea incorectă a împingerii. Am ales cele mai periculoase exerciţii şi am explicat clar erorile. În timpul filmărilor, nimeni nu a avut de suferit.

Prezentator: Vadim Oleinicov

Model: Victoria Comac

(1802)

comments powered by HyperComments

Vadim Oleinicov

instructor de fitness, specialist în gimnastică curativă, antrenor superior la "ZSport"

Alte articole la aceiaşi temă

Be strong
5 motive de a nu rata antrenamentele Les Mills™ la No Rest OM Fest

Antrenorii internaționali Les Mills ™ din Polonia vin la festival pentru a ne prezenta trei antrenamente pe scena principală înainte de lansarea mondială!…

Be strong
10 exerciţii cu coarda ca să te antrenezi ca un adevărat boxer

Nu vă place să săriți coarda? Trebuie rezolvată cumva această problemă. Încercați să vă uitați cât de ușor sare acest deținător al KOK World GP 2016 - Sergiu Morari. Pe noi ne-a ajutat foarte mult. 3 programe de antrenamente cu…

Be strong
Top 5 al metodelor de recuperare după antrenament

Recuperarea este la fel de importantă ca și antrenamentele în sine.

Be strong
Opinia expertului nostru: Cum nu trebuie să alergi la primul maraton

Ne mândrim că toţi experții noștri au un mod de viață sănătos. De exemplu, Andrei Kukuşkin, expert în adidaşi, recent a participat la primul maraton. Să nu faceţi aşa niciodată.

Be strong
Cum se combină armonios exerciţiile la antrenament (nu sunt atât de multe!)

Vă ajutăm să nu vă panicaţi și să le reușiţi pe toate.

Be strong
8 promoţii avantajoase la sfârşit de an ale cluburilor de fitness din inima Chişinăului

Am selectat pentru voi cele mai interesante oferte cât mai aproape de locul de muncă.

Be strong
6 săli în Chişinău, unde vei găsi antrenamente pentru gravide

Activitatea fizică în timpul sarcinii este necesară. Am pregătit o listă de locuri, în care puteți găsi antrenamente specializate.

Be strong
7 promoţii avantajoase ale cluburilor de fitness de Black Friday: Centru, Buiucani, Sculeanca

De câteva ori pe an, cluburile de fitness fac oferte destul de generoase la abonamente. Black Friday este una dintre acestea.

Be strong
Liviu Croitoru: „Învaţă să alergi 10 km fără respiraţie anevoioasă doar într-o lună”

Alergarea este un sport, care "scoate" la suprafaţă toate problemele de sănătate, dacă se aleargă incorect.

Be strong
6 cursuri online pentru antrenori cu acreditare în lumea întreagă

Acest articol este util nu doar pentru începători, ci și pentru antrenorii, care doresc să obțină un document oficial.

Be strong
Sfaturile expertului: restabilirea forţelor în 4 paşi

Vadim Oleinicov, expertul rubricii Be Strong, ne-a relatat cum să găsim puteri pentru a reveni la antrenamente şi a alunga răciturile, care s-au depozitat pe coapse.

Be strong
7 grupe de risc, predispuse la hernia de disc

Nimeni nu este asigurat de cea mai frecventă traumă sportivă. Verificați dacă nu sunteți inclus în unul dintre grupuri.