3
21.11.2018
6 акций от фитнес-клубов к Black Friday: Рышкановка, Чеканы
Узнали детали акций у фитнес-клубов. Одна очень занимательная: чем больше километров проедете за 60 минут, тем больше будет скидка.
Mai mult→
Care este norma zilnică de proteine (nu, nu 2 g la 1 kg de masă corporală)
Prezentăm formula calculării normei proteinelor. Luăm în considerație masa corporală, stilul de viață, starea de sănătate a sistemului digestiv, precum și coeficientul asimilării proteinelor.
2 modalităţi sigure de a creşte nivelul de testosteron (articol pentru bărbaţi)
Șansa că aveți testosteronul scăzut este destul de mare, iar fără acest hormon nu crește masa musculară. Visați la bicepsi proeminenți? Citiți articolul.
3 reţete cu brânză la cuptor pentru micul dejun (de la 130 kcal per porţie)
Se pregătesc repede și simplu. Nu aveți timp? Mâncați 200 de g de brânză cu verdețuri tăiate mărunt, dar nu ieșiți din casă cu stomacul gol.
Meniu gata pentru o zi cu reţete incluse nr.8 (de toamnă, 1500 kcal)
5 mese și doar 1500 de calorii. Puteți chiar adăuga 20 de grame de ciocolată neagră la prânz ca desert. Am menționat deja mai înainte că puteți mânca destul de mult dacă o faceți corect.
4 cursuri de nutriţiologie în Moldova, inclusiv unul recomandat tuturor
Acest curs important începe deja săptămâna aceasta. Noi în general l-am include în programul școlar.
Un nou local: ce gustoşenii vei găsi la DEN (Casa Daca)
După tradiție, am vizitat un local în căutarea unor bucate noi și sănătoase. Articolul nu este comercial (precum și toate materialele de pe site-ul nostru), astfel scriem neapărat și despre neajunsuri, în caz că le găsim.
4 feluri de bucate din 4 specii de peşte pentru diversificare
Joi - ziua peștelui.
5 tipuri de produse, care te încarcă cu energie vitală
Și 2 modalități de a o păstra. Un regim conform sistemului de tratament Ayurveda.
mai citeşte
Materiale populare
Adevărul amar: Care ciocolată neagră în Chişinău este cea mai gustoasă şi folositoare
Ne place ciocolata neagră. Se poate spune că o iubim nespus de mult.
Cât de sănătoasă e bucătăria moldovenească
Răspunde Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă. Inclusiv la următoarele întrebări: de ce zeama e un remediu bun pentru mahmureală, cum să alegi învârtita perfectă şi unele subtilităţi despre fasoliţă.
10 produse mult mai bogate în zahăr, decât ai crezut
Nutriţionistul Ecaterina Didîc a făcut toată munca în locul vostru. Nu doar a alcătuit o listă, dar şi a folosit produse, care se găsesc în Chişinău.
Cum se prepară sănătos o şarlotă de mere (doar 150 kcal per porţie!)
Food-bloggerul Iana Canonic ne bucură în continuare cu bucate populare într-o nouă interpretare. Îi reuşeşte foarte bine!…
Cum să alegem Omega 3, care să ne ajute cu adevărat
La prima vedere s-ar părea că nu e mare greutate să alegi untura de peşte. Nutriţionistul Ecaterina Didâc, cu 8 ani de experienţă, ne ajută să o alegem pe cea mai bună.
Nou local: ce se poate comanda gustos şi sănătos la Mr.Green
Am studiat meniul localului deschis recent în Chișinău. Denumirea e destul de promiţătoare, pentru adepţii alimentaţiei corecte. Au fost satisfăcute așteptările? Citiţi. Multe informaţii utile și interesante veţi găsi în articol.
5 salate calde pentru o cină ideală
Cina perfecționistului. O cantitate mare de proteine și legume coapte, care pe timpul nopții se asimilează mai bine decât legumele crude. Acea situație de excepție, când legumele proaspete sunt mai puțin folositoare.
8 localuri în Chișinău, unde se poate comanda micul dejun la cină
Cândva poate că vom înţelege de ce localurile nu oferă omlete la cină, însă deocamdată Dunea Cegarovscaia a găsit 8 localuri, unde fără nicio jenă vei putea comanda ouă la cină.
Meniu pentru toată ziua nr.2 (cu reţete!)
O cantitate foarte mare de mâncare şi doar 1500 kcal. Alimentaţia sănătoasă nu înseamnă să ronţăi varză toată ziua. Noi venim să spulberăm acest stereotip.
Cele mai grave consecinţe ale malnutriţiei pentru organismul feminin
Triadă atletică. Despre simptomele neaşteptate, care se manifestă la mulţi dintre noi, citeşte în articol.
10 sfaturi: Cum să nu adaogi în greutate pe timp de iarnă, când ai mereu poftă de o felie de pâine cu unt.
Pe al zecelea îl vom urma şi noi. Ne ajută să menţinem rezultatele obţinute vara, Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă.
5 reguli ale zilei de detoxifiere: cum să scapi definitiv de consecinţele meselor copioase
Nutriționistul Ecaterina Didyk ne explică cum să scăpăm de Olivieul din sânge. Totul despre etapa de pregătire, cura de descărcarea și ieșirea din aceasta. Cum să o faci să fie ieftin și confortabil organismului.
Ai citit aceasta?
7 sfaturi ale expertului: cum putem reduce daunele bucatelor de sărbătoare
Expertul rubricii Low fat a povestit cum să reduceţi puterea calorică şi daunele bucatelor de sărbătoare.
Ravioli cu ricotta şi spanac (reţetă direct din Italia)
Foodbloger-ul nostru a adus o rețetă de la turneul gastronomic. Încercați să o preparați - nu e atât de greu precum pare.