3 salate săţioase cu carbohidraţi utili: quinoa, paste şi cuşcuş
O porție mare de couscous și feta conține doar 250kcal. Putem mânca 2 porții chiar și la cină.
Este necesar de a lua suplimentar vitamina D sau acesta este un nou trend neconfirmat ştiinţific
Vitamina D este inutilă atunci când e obținută din alimente sau aditivi alimentari. Vreți să știți cum să o activați?…
Dieta mediteraneană: singura dietă care poate fi practicată toată viaţa
Una dintre cele mai relaxante și sănătoase diete. Include chiar și desertele.
10 ustensile pentru bucătărie care le fac mai uşoară viaţa iubitorilor de salate (şi unde pot fi procurate în Chişinău)
Viața noastră s-a schimbat după achiziționarea uscătorului de verdețuri.
Ce bucate gustoase şi sănătoase au fost incluse în noul meniu al restaurantelor Andy’s
Nu petreceți prea mult timp la bucătărie în weekend, savurați o salată delicioasă cu bulgur.
5 suplimente nutritive, recomandate spre consum fără întrerupere în situaţia actuală
Necesitatea acestor substanțe crește zilnic.
Ce bucate sănătoase sunt incluse în meniul special al reţelei de restaurante „La Plăcinte”
Am încercat majoritatea mâncărurilor vegane și, folosind exemplul lor, am relatat despre cum să compensăm pierderea de proteine fără a afecta greutatea și sănătatea. O mulțime de lucruri interesante despre linte, fasole și deserturi vegane. Acestea vor fi utile și…
3 bucate din conopidă: steak, curry şi garnitură de lămâie
Conopida poate fi delicioasă. Nu mă credeţi? Vă veţi convinge dacă o veţi găti după una din reţetele de mai jos.
mai citeşte
Materiale populare
Adevărul amar: Care ciocolată neagră în Chişinău este cea mai gustoasă şi folositoare
Ne place ciocolata neagră. Se poate spune că o iubim nespus de mult.
10 produse mult mai bogate în zahăr, decât ai crezut
Nutriţionistul Ecaterina Didîc a făcut toată munca în locul vostru. Nu doar a alcătuit o listă, dar şi a folosit produse, care se găsesc în Chişinău.
Cum să alegem Omega 3, care să ne ajute cu adevărat
La prima vedere s-ar părea că nu e mare greutate să alegi untura de peşte. Nutriţionistul Ecaterina Didâc, cu 8 ani de experienţă, ne ajută să o alegem pe cea mai bună.
Cum se prepară sănătos o şarlotă de mere (doar 150 kcal per porţie!)
Food-bloggerul Iana Canonic ne bucură în continuare cu bucate populare într-o nouă interpretare. Îi reuşeşte foarte bine!…
5 salate calde pentru o cină ideală
Cina perfecționistului. O cantitate mare de proteine și legume coapte, care pe timpul nopții se asimilează mai bine decât legumele crude. Acea situație de excepție, când legumele proaspete sunt mai puțin folositoare.
5 reguli ale zilei de detoxifiere: cum să scapi definitiv de consecinţele meselor copioase
Nutriționistul Ecaterina Didyk ne explică cum să scăpăm de Olivieul din sânge. Totul despre etapa de pregătire, cura de descărcarea și ieșirea din aceasta. Cum să o faci să fie ieftin și confortabil organismului.
Cât de sănătoasă e bucătăria moldovenească
Răspunde Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă. Inclusiv la următoarele întrebări: de ce zeama e un remediu bun pentru mahmureală, cum să alegi învârtita perfectă şi unele subtilităţi despre fasoliţă.
Nou local: ce se poate comanda gustos şi sănătos la Mr.Green
Am studiat meniul localului deschis recent în Chișinău. Denumirea e destul de promiţătoare, pentru adepţii alimentaţiei corecte. Au fost satisfăcute așteptările? Citiţi. Multe informaţii utile și interesante veţi găsi în articol.
10 sfaturi: Cum să nu adaugi în greutate pe timp de iarnă, când ai mereu poftă de o felie de pâine cu unt
Pe al zecelea îl vom urma şi noi. Ne ajută să menţinem rezultatele obţinute vara, Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă.
5 cauze care împiedică asimilarea proteinelor
Nu este suficient să consumați norma zilnică de proteine, e important să creați condiții pentru asimilarea acestora.
8 localuri în Chișinău, unde se poate comanda micul dejun la cină
Cândva poate că vom înţelege de ce localurile nu oferă omlete la cină, însă deocamdată Dunea Cegarovscaia a găsit 8 localuri, unde fără nicio jenă vei putea comanda ouă la cină.
Meniu cu reţete pentru o zi nr.2 (1500 kcal)
O cantitate foarte mare de mâncare şi doar 1500 kcal. Alimentaţia sănătoasă nu înseamnă să ronţăi varză toată ziua. Noi venim să spulberăm acest stereotip.
Ai citit aceasta?
7 sfaturi ale expertului: cum putem reduce daunele bucatelor de sărbătoare
Expertul rubricii Low fat a povestit cum să reduceţi puterea calorică şi daunele bucatelor de sărbătoare.
8 produse, care intensifică secreţia de testosteron şi libidoul masculini la fel de bine ca medicamentele
Fără venin de șarpe - toate produsele pot fi procurate în cel mai apropiat magazin.