# Low fat
De ce untul ghee este la mare căutare
Am verificat dacă popularitatea uleiului ghee e justificată.
3 rețete de paste de toamnă: cu bureți / ton / dovleac și brânză de capră
Ador pastele cu ton, sunt gata să le mănânc zi de zi.
Cum să facem sângele mai fluent și să reducem riscul de formare a cheagurilor
4 schimbări în alimentație pe care e important să le faceți toamna și iarna.
3 ceaiuri de toamnă: de cătină, zmeură și gutui
Toamna este anotimpul pledurilor călduroase și a ceaiurilor aromate. Vă împărtăşim câteva rețete preferate pentru această toamnă.
3 sosuri verzi: pesto vegan, chimichurri, chatney verde
Nu are sens să cumpărați sosuri gata făcute cu zahăr și alte ingrediente discutabile, deoarece sunt foarte ușor de preparat.
3 deserturi cu un ingredient sănătos secret (de la 150 kcal per porție)
Am inventat cum să ascundem în deserturi alimente pe care nu le consumăm atât de des. Brownie cu fasole roșii este preferatul nostru.
Vitamina E: rolul în organism, norma zilnică, simptome ale deficitului şi multe altele
Am povestit despre apariția popularului mit că vitamina E este dăunătoare.
Sezonul dovleceilor: 3 bucate neobişnuite pentru micul dejun, prânz și cină
Consumăm la maximum legumele și fructele de sezon. Ca întotdeauna.
Rezistența la insulină: cum să te asiguri că nu riști să ai diabet
Potrivit unor statistici, aproape fiecare a doua persoană suferă de diferite forme de rezistență la insulină și de cele mai multe ori nici măcar nu știe despre asta. Documentați-vă la timp.
Cum se prepară kombucha în condiții casnice (foarte multe subtilităţi)
O mulțime de informații utile: cum alegem ceaiul și zahărul? Unde găsim kombucha? în ce tipuri de vase păstrăm kombucha? Cum facem o băutură carbogazoasă? Acestea și multe altele aflați în articol.
Materiale populare
10 produse mult mai bogate în zahăr, decât ai crezut
Nutriţionistul Ecaterina Didîc a făcut toată munca în locul vostru. Nu doar a alcătuit o listă, dar şi a folosit produse, care se găsesc în Chişinău.
5 cauze care împiedică asimilarea proteinelor
Nu este suficient să consumați norma zilnică de proteine, e important să creați condiții pentru asimilarea acestora.
Adevărul amar: Care ciocolată neagră în Chişinău este cea mai gustoasă şi folositoare
Ne place ciocolata neagră. Se poate spune că o iubim nespus de mult.
Cum să alegem Omega 3, care să ne ajute cu adevărat
La prima vedere s-ar părea că nu e mare greutate să alegi untura de peşte. Nutriţionistul Ecaterina Didâc, cu 8 ani de experienţă, ne ajută să o alegem pe cea mai bună.
7 magazine de produse cu livrare la domiciliu
Lista include rețele mari și magazine mici de produse utile despre care nici măcar nu știam.
7 cine până la 300 kcal pentru cei, care stau cu gândul la vară
Aceste feluri de mâncare pot fi consumate chiar și după 18:00. Și sunt săţioase, nu doar varză și frunze!…
6 produse benefice, pe care ar fi bine să le adaugi în apă dimineaţa
Începeți ziua corect. Apropo, cum să o începeți incorect găsiți în articolul de mai jos.
5 salate calde pentru o cină ideală
Cina perfecționistului. O cantitate mare de proteine și legume coapte, care pe timpul nopții se asimilează mai bine decât legumele crude. Acea situație de excepție, când legumele proaspete sunt mai puțin folositoare.
Cum se prepară sănătos o şarlotă de mere (doar 150 kcal per porţie!)
Food-bloggerul Iana Canonic ne bucură în continuare cu bucate populare într-o nouă interpretare. Îi reuşeşte foarte bine!…
Cum să obţii asimilarea maximală a hranei, ca să nu mănânci în zadar
Chiar dacă ai o raţie alimentară ideală, există probabilitatea că organismul nu primeşte toate substanţele nutritive necesare. Ecaterina Didâc, nutriţionist cu 8 ani de experienţă, ne învaţă cum să facem ca să le primim pe toate.
2 modalităţi sigure de a creşte nivelul de testosteron (articol pentru bărbaţi)
Șansa că aveți testosteronul scăzut este destul de mare, iar fără acest hormon nu crește masa musculară. Visați la bicepsi proeminenți? Citiți articolul.
9 semne că ai microflora dereglată (și cum s-o salvezi)
Chiar şi pentru noi a fost o surpriză că multe din aceste simptome denotă o insuficienţă de probiotice în alimentaţie. Citeşte neapărat, nu e complicat să-ţi aduci intestinele în regulă, dacă vei urma sfaturile nutriţionistului Ecaterina Didîc.