5 deserturi cu mere coapte (de la 130 kcal per porţie)
Ridică dispoziția în zilele ploioase și nu dăunează sănătății.
10 cele mai importante idei de la cursurile de nutriţiologie de la Minsk
Experta noastră Ekaterina Didyk a participat la cursuri de nutriție la Minsk, care au reunit 500 de participanți din țările CSI și Uniunea Europeană. S-a discutat despre cum să prelungim viața până la 120 de ani.
3 snack-uri sănătoase pentru un film bun: năut picant, rădăcinoase pai și floricele de porumb
Am venit cu o alternativă sănătoasă pentru trash-food. Știm că nu există o astfel de expresie încă, dar transmite cu siguranță ceea ce mâncăm de obicei în fața televizorului.
Reţeta zilei: roşii coapte cu ricotta şi spanac (210 kcal per porţie)
Gustări simple pentru cei care vor să-și surprindă oaspeții.
9 suplimente nutritive pentru imunitate (nu te poţi limita la vitamine)
Pe lângă faptul că am enumerat cele mai eficiente produse, am detaliat și cum să le alegeți.
Reţeta zilei: galete cu roşii colorate
Coptură umplută cu antioxidanți.
5 salate neobişnuite cu fructe şi legume sezoniere
Printre ingrediente se numără roșii multicolore, vinete, dovlecei, ardei grași și chiar piersici.
3 bucate cu mere la micul dejun: pancakes, şarlotă şi terci de ovăz
Adăugăm mereu fructe și legume de sezon în bucatele noastre preferate.
mai citeşte
Materiale populare
Adevărul amar: Care ciocolată neagră în Chişinău este cea mai gustoasă şi folositoare
Ne place ciocolata neagră. Se poate spune că o iubim nespus de mult.
10 produse mult mai bogate în zahăr, decât ai crezut
Nutriţionistul Ecaterina Didîc a făcut toată munca în locul vostru. Nu doar a alcătuit o listă, dar şi a folosit produse, care se găsesc în Chişinău.
Cum să alegem Omega 3, care să ne ajute cu adevărat
La prima vedere s-ar părea că nu e mare greutate să alegi untura de peşte. Nutriţionistul Ecaterina Didâc, cu 8 ani de experienţă, ne ajută să o alegem pe cea mai bună.
5 cauze care împiedică asimilarea proteinelor
Nu este suficient să consumați norma zilnică de proteine, e important să creați condiții pentru asimilarea acestora.
Cum se prepară sănătos o şarlotă de mere (doar 150 kcal per porţie!)
Food-bloggerul Iana Canonic ne bucură în continuare cu bucate populare într-o nouă interpretare. Îi reuşeşte foarte bine!…
5 salate calde pentru o cină ideală
Cina perfecționistului. O cantitate mare de proteine și legume coapte, care pe timpul nopții se asimilează mai bine decât legumele crude. Acea situație de excepție, când legumele proaspete sunt mai puțin folositoare.
6 produse benefice, pe care ar fi bine să le adaugi în apă dimineaţa
Începeți ziua corect. Apropo, cum să o începeți incorect găsiți în articolul de mai jos.
5 reguli ale zilei de detoxifiere: cum să scapi definitiv de consecinţele meselor copioase
Nutriționistul Ecaterina Didyk ne explică cum să scăpăm de Olivieul din sânge. Totul despre etapa de pregătire, cura de descărcarea și ieșirea din aceasta. Cum să o faci să fie ieftin și confortabil organismului.
Cât de sănătoasă e bucătăria moldovenească
Răspunde Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă. Inclusiv la următoarele întrebări: de ce zeama e un remediu bun pentru mahmureală, cum să alegi învârtita perfectă şi unele subtilităţi despre fasoliţă.
Nou local: ce se poate comanda gustos şi sănătos la Mr.Green
Am studiat meniul localului deschis recent în Chișinău. Denumirea e destul de promiţătoare, pentru adepţii alimentaţiei corecte. Au fost satisfăcute așteptările? Citiţi. Multe informaţii utile și interesante veţi găsi în articol.
8 localuri în Chișinău, unde se poate comanda micul dejun la cină
Cândva poate că vom înţelege de ce localurile nu oferă omlete la cină, însă deocamdată Dunea Cegarovscaia a găsit 8 localuri, unde fără nicio jenă vei putea comanda ouă la cină.
10 sfaturi: Cum să nu adaugi în greutate pe timp de iarnă, când ai mereu poftă de o felie de pâine cu unt
Pe al zecelea îl vom urma şi noi. Ne ajută să menţinem rezultatele obţinute vara, Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă.
Ai citit aceasta?
Low fat
5 deserturi cu mere coapte (de la 130 kcal per porţie)
Ridică dispoziția în zilele ploioase și nu dăunează sănătății.
7 sfaturi ale expertului: cum putem reduce daunele bucatelor de sărbătoare
Expertul rubricii Low fat a povestit cum să reduceţi puterea calorică şi daunele bucatelor de sărbătoare.
Head hunting: alegem cele mai folositoare căpăţâni de varză
Conopidă, broccoli şi romanesco fac parte din aceeaşi familie. Noi am decis să aflăm care este cea mai folositoare şi care cea mai frumoasă.