3 băuturi calde cu mirodenii: lapte de ghimbir, cacao picant și cidru de mere
Băuturi gustoase care întăresc sistemul imunitar și accelerează metabolismul.
Experienţă personală: 9 modalităţi de a face mai sănătoasă masa de sărbătoare
Nutriționistul Ecaterina Didyk ne-a împărtășit recetele și lifehack-urile de sărbători - maioneză de casă, ruladă din lavaș, cu ce înlocuim mezelurile și multe alte descoperiri delicioase și sănătoase.
3 alternative sănătoase la salatele tradiționale cu maioneză (100 kcal per porție)
Olivier vegan, mimoză cu ton și salată de crabi fără bețișoare de crab.
Reţeta zilei: graten sănătos cu ţelină (doar 300 kcal per porţie)
Începem publicarea rețetelor de sărbători. Deja e timpul.
3 criterii de alegere a snack-urilor pe care prea puţini le cunosc
Am spart stereotipurile - uneori zahărul și făina albă sunt benefice.
3 rețete nebanale de supă cremă (de la 100 până la 150 kcal per porție)
Supa cu mazare verde și mentă, ciorbă de ciuperci cu nuci și supă de roșii cu busuioc.
3 sosuri pentru galete, care se prepară în 2 minute (de la 20 kcal per porţie)
Când prietenii au sunat și "te-au bucurat" că vor fi la tine în 10 minute…
Tot ce trebuie să știi despre coenzima Q10 (cea mai puternică substanță anti-age)
Cel puțin pentru faptul că coenzima Q10 din crema de față nu funcționează.
mai citeşte
Materiale populare
Adevărul amar: Care ciocolată neagră în Chişinău este cea mai gustoasă şi folositoare
Ne place ciocolata neagră. Se poate spune că o iubim nespus de mult.
10 produse mult mai bogate în zahăr, decât ai crezut
Nutriţionistul Ecaterina Didîc a făcut toată munca în locul vostru. Nu doar a alcătuit o listă, dar şi a folosit produse, care se găsesc în Chişinău.
Cum să alegem Omega 3, care să ne ajute cu adevărat
La prima vedere s-ar părea că nu e mare greutate să alegi untura de peşte. Nutriţionistul Ecaterina Didâc, cu 8 ani de experienţă, ne ajută să o alegem pe cea mai bună.
5 cauze care împiedică asimilarea proteinelor
Nu este suficient să consumați norma zilnică de proteine, e important să creați condiții pentru asimilarea acestora.
5 salate calde pentru o cină ideală
Cina perfecționistului. O cantitate mare de proteine și legume coapte, care pe timpul nopții se asimilează mai bine decât legumele crude. Acea situație de excepție, când legumele proaspete sunt mai puțin folositoare.
Cum se prepară sănătos o şarlotă de mere (doar 150 kcal per porţie!)
Food-bloggerul Iana Canonic ne bucură în continuare cu bucate populare într-o nouă interpretare. Îi reuşeşte foarte bine!…
10 sfaturi: Cum să nu adaugi în greutate pe timp de iarnă, când ai mereu poftă de o felie de pâine cu unt
Pe al zecelea îl vom urma şi noi. Ne ajută să menţinem rezultatele obţinute vara, Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă.
6 produse benefice, pe care ar fi bine să le adaugi în apă dimineaţa
Începeți ziua corect. Apropo, cum să o începeți incorect găsiți în articolul de mai jos.
5 reguli ale zilei de detoxifiere: cum să scapi definitiv de consecinţele meselor copioase
Nutriționistul Ecaterina Didyk ne explică cum să scăpăm de Olivieul din sânge. Totul despre etapa de pregătire, cura de descărcarea și ieșirea din aceasta. Cum să o faci să fie ieftin și confortabil organismului.
Cât de sănătoasă e bucătăria moldovenească
Răspunde Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă. Inclusiv la următoarele întrebări: de ce zeama e un remediu bun pentru mahmureală, cum să alegi învârtita perfectă şi unele subtilităţi despre fasoliţă.
9 semne că ai microflora dereglată (și cum s-o salvezi)
Chiar şi pentru noi a fost o surpriză că multe din aceste simptome denotă o insuficienţă de probiotice în alimentaţie. Citeşte neapărat, nu e complicat să-ţi aduci intestinele în regulă, dacă vei urma sfaturile nutriţionistului Ecaterina Didîc.
Nou local: ce se poate comanda gustos şi sănătos la Mr.Green
Am studiat meniul localului deschis recent în Chișinău. Denumirea e destul de promiţătoare, pentru adepţii alimentaţiei corecte. Au fost satisfăcute așteptările? Citiţi. Multe informaţii utile și interesante veţi găsi în articol.
Ai citit aceasta?
Low fat
3 băuturi calde cu mirodenii: lapte de ghimbir, cacao picant și cidru de mere
Băuturi gustoase care întăresc sistemul imunitar și accelerează metabolismul.
7 sfaturi ale expertului: cum putem reduce daunele bucatelor de sărbătoare
Expertul rubricii Low fat a povestit cum să reduceţi puterea calorică şi daunele bucatelor de sărbătoare.
Head hunting: alegem cele mai folositoare căpăţâni de varză
Conopidă, broccoli şi romanesco fac parte din aceeaşi familie. Noi am decis să aflăm care este cea mai folositoare şi care cea mai frumoasă.