17
16.07.2018
5 достойных альтернатив бегу для тех, кто его не любит (но хочет здоровое сердце)
Nu vă mai îngrijorați dacă nu vă place alergatul. E vorba de temperament, nu de lene.
Mai mult→
5 salate fărăroşii (nu sunt dăunătoare, dar ne-am plictisit de ele)
Не имеем ничего против помидор, просто хотим помочь вам разнообразить рацион.
Cum păstrăm produsele sănătoase (nu putem ține chiar totul în frigider)
Te doare inima să arunci la coş avocado sau nucile, care au tras umezeală. Află cum să păstrezi timp îndelungat produsele preferate.
5 reguli ale micului dejun perfect (şi o sumedenie de reţete)
Ştiai că fulgii de ovăz nu se recomandă tuturor? Verifică dacă-ţi începi ziua corect.
3 reţete de cafea rece aromată (doar ingrediente naturale)
Tot ce-i mai bun pentru cititorii noștri.
Un nou local: „Real Smoothiebar” (beneficiile şi daunele smoothie)
Am ales cele mai sănătoase cocktail-uri, am studiat compoziția, am indicat beneficiile și contraindicațiile acestora. De asemenea, am indicat timpul ideal când ar trebui consumate astfel încât să ajute la reducerea conținutului caloric. Un articol foarte util pentru fanii de…
Cum se prepară clafoutis cu ouă şi vişine (140 kcal per porţie!)
Maximum proteine, minimum calorii.
Meniu de vară cu reţete pentru fiecare zi nr.6 (1500 kcal)
Tartine cu căpșuni, spaghetti cu biban, piept de pui cu salată și două gustări - nimeni nu va rămâne flămând.
6 produse benefice, pe care ar fi bine să le adaugi în apă dimineaţa
Începeți ziua corect. Apropo, cum să o începeți incorect găsiți în articolul de mai jos.
mai citeşte
Materiale populare
Adevărul amar: Care ciocolată neagră în Chişinău este cea mai gustoasă şi folositoare
Ne place ciocolata neagră. Se poate spune că o iubim nespus de mult.
Cum se prepară sănătos o şarlotă de mere (doar 150 kcal per porţie!)
Food-bloggerul Iana Canonic ne bucură în continuare cu bucate populare într-o nouă interpretare. Îi reuşeşte foarte bine!…
Nou local: ce se poate comanda gustos şi sănătos la Mr.Green
Am studiat meniul localului deschis recent în Chișinău. Denumirea e destul de promiţătoare, pentru adepţii alimentaţiei corecte. Au fost satisfăcute așteptările? Citiţi. Multe informaţii utile și interesante veţi găsi în articol.
10 produse mult mai bogate în zahăr, decât ai crezut
Nutriţionistul Ecaterina Didîc a făcut toată munca în locul vostru. Nu doar a alcătuit o listă, dar şi a folosit produse, care se găsesc în Chişinău.
8 localuri în Chișinău, unde se poate comanda micul dejun la cină
Cândva poate că vom înţelege de ce localurile nu oferă omlete la cină, însă deocamdată Dunea Cegarovscaia a găsit 8 localuri, unde fără nicio jenă vei putea comanda ouă la cină.
Cât de sănătoasă e bucătăria moldovenească
Răspunde Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă. Inclusiv la următoarele întrebări: de ce zeama e un remediu bun pentru mahmureală, cum să alegi învârtita perfectă şi unele subtilităţi despre fasoliţă.
Meniu pentru toată ziua nr.2 (cu reţete!)
O cantitate foarte mare de mâncare şi doar 1500 kcal. Alimentaţia sănătoasă nu înseamnă să ronţăi varză toată ziua. Noi venim să spulberăm acest stereotip.
Cele mai grave consecinţe ale malnutriţiei pentru organismul feminin
Triadă atletică. Despre simptomele neaşteptate, care se manifestă la mulţi dintre noi, citeşte în articol.
Cum să alegem Omega 3, care să ne ajute cu adevărat
La prima vedere s-ar părea că nu e mare greutate să alegi untura de peşte. Nutriţionistul Ecaterina Didâc, cu 8 ani de experienţă, ne ajută să o alegem pe cea mai bună.
10 sfaturi: Cum să nu adaogi în greutate pe timp de iarnă, când ai mereu poftă de o felie de pâine cu unt.
Pe al zecelea îl vom urma şi noi. Ne ajută să menţinem rezultatele obţinute vara, Ecaterina Didyk, nutriţionist cu 8 ani de experienţă.
8 produse, după care trebuie să bei cel puţin un pahar de apă, ca să eviţi deshidratarea
Nu doar după cafea ar trebui servit un pahar de apă (aici, de altfel, un singur pahar e cam puțin). Despre alimentele ce elimină apa din organism ne-a povestit nutriționistul Ecaterina Didîk…
10 bucate sănătoase din meniul cafenelei „Avocado”, pe care practic nu le găseşti în altă parte
Credeţi-ne, acesta nu este un articol publicitar. Noi chiar suntem încântaţi că în Chişinău poţi să comanzi hrişcă, pârjoale la abur şi mee coapte.
Ai citit aceasta?
Low fat
7 sfaturi ale expertului: cum putem reduce daunele bucatelor de sărbătoare
Expertul rubricii Low fat a povestit cum să reduceţi puterea calorică şi daunele bucatelor de sărbătoare.
Head hunting: alegem cele mai folositoare căpăţâni de varză
Conopidă, broccoli şi romanesco fac parte din aceeaşi familie. Noi am decis să aflăm care este cea mai folositoare şi care cea mai frumoasă.
Grăsimile: prieteni sau dușmani?
Subiect care, de obicei îi înspăimântă pe acei care abia se iniţiază ori sunt în tranziţie spre stilul sănătos de viaţă.