5 suplimente nutritive - un colac de salvare în timpul meselor copioase - Om Activ

5 suplimente nutritive – un colac de salvare în timpul meselor copioase

4036

5 suplimente nutritive – un colac de salvare în timpul meselor copioase

Ecaterina Didyk

nutriţionist, coorganizator şi curator al proiectului «Şcoala de alimentaţie corectă» a RM, prezentatorul rubricii «Sfaturile expertului» la CTC, expert al emisiunii «Controlul calităţii» la REN TV şi TNT

Nu-ţi recomandăm să te abţii de la mâncare de sărbători, înţelegem că acesta este un ritual. Însă îţi vom sugera câteva sfaturi, care vor ajuta la o mai bună asimilare şi evitare a consecinţelor exceselor alimentare.

1. Enzime

Organismul secretă enzime în timpul mesei, în speranţa de a face faţă cu aproximativ 300-400 g de mâncare relativ sănătoasă. Însă în timpul meselor de sărbătoare, se mănâncă mult mai mult.

Să fim sinceri, puţin probabil că în aceste zile vei mânca pârjoale la abur sau granola coaptă la desert. Bucatele de sărbătoare sunt o combinaţie de câteva tipuri de proteine, de grăsimi şi dulciuri diverse, precum şi de băuturi alcoolice şi carbogazoase.

Ba mai mult, după ora 21:00 organismul practic nu secretă enzime, de aceea, chiar şi cina uşoară este o corvoadă pentru el.

Ajută-ţi organismul cu un aport de enzime.

Cum să le alegi:
Complexul de enzime trebuie să conţină enzime pancreatice (protează, lipază, amilază) şi enzime gastrice (pensină). La modul ideal, complexul este îmbogăţit cu un ingredient colagog şi enzime ale intestinului subţire.

Când se recomandă:
Până la, în timpul sau după masă, conform instrucţiunii.

Rezultatul:
Reduce senzaţia de greaţă, de greutate la stomac, balonarea şi normalizează scaunul.

2. Enterosorbenţi

O combinaţie a ingredientelor incompatibile, a produselor exotice şi a fructelor şi legumelor nesezoniere, excesul de carne şi alcool provoacă intoxicarea organismului. Consecinţe: slăbiciune, cefalee, erupţii cutanate etc.

Enterosorbenţii se leagă cu toxinele şi le elimină din organism fără a avea impact negativ asupra florei.

Cum să le alegi:
Dă preferinţă cocktailurilor din fibre – sorbent natural. Cărbunele activat ar fi şi el o soluţie, însă nu cea mai progresivă. În farmacii se găseşte şi gel special, dar citeşte cu atenţie instrucţiunea.

Când se recomandă:
După masă sau în ziua următoare, urmând instrucțiunile.

Rezultatul:
Diminuarea consecinţelor intoxicării.

3. Preparate hepatoprotectoare şi cu efect colagog

Include-le în alimentaţie, dacă nu intenţionezi să te abţii de la alcool, dulciuri şi bucate bogate în grăsimi.
Datorită lor nu-ţi va veni să vomiţi la vederea maionezei nici în a treia zi de chef. Ele vor neutraliza grăsimile transgenice.

Cum să le alegi:
Optează pentru ierburi cu efect colagog, cum ar fi brusturele şi pentru hepatoprotectoare naturale.

Când se recomandă:
Conform instrucţiunii.

Rezultatul:
Elimină toxinele din ficat, reduce sindromul de mahmureală.

4. Probiotice

Microflora este afectată din cauza impactului alimentaţiei de sărbători. Aceasta are de suferit în urma consumului de alcool, zahăr şi drojdii de panificaţie. Consecinţe: intoxicaţii frecvente, alergii alimentare, disconfort la stomac.

Cum să le alegi:
Citeşte articolul.

Când se recomandă:
În toată perioada meselor copioase sau a călătoriilor, conform instrucţiunii.

Rezultatul:
Lipsa balonării, disconfortului, normalizarea scaunului.

5. Produse de alcalinizare

În anul 1932, Otto Warburg a fost distins cu premiul Nobel în domeniul chimiei, după ce a demonstrat că celulele canceroase nu se dezvoltă într-un mediu slab alcalin (pH 7,43 şi mai mult). Mai târziu, discipolii săi au demonstrat că într-un asemenea mediu nu se dezvoltă nici paraziţii, virusurile, bacteriile şi ciupercile. Este tentant, nu-i aşa?

Ospeţele din perioada sărbătorilor de iarnă oxidează organismul. Pentru a echilibra pH-ul, organismul extrage mineralele din oase, fapt care cu timpul duce la boli ale sistemului locomotor.

Cum să le alegi:
Bea apă minerală, apă cu soluţii coloidale de minerale, clorofilă sau electroliţi. Apa cu lămâie doar alcalinizează şi asta nu e rău, însă apa cu minerale va restabili şi echilibrul de sare şi apă.

Când se recomandă:
În caz de necesitate.

Rezultatul:
fortifică imunitatea şi energizează.

După sărbători fă-ţi o zi de detoxifiere. Aceasta va fi o curăţire a organismului şi un instrument psihologic pentru a forma noi obişnuinţe sănătoase în noul an.

(4036)

comments powered by HyperComments
Ecaterina Didyk

nutriţionist, coorganizator şi curator al proiectului «Şcoala de alimentaţie corectă» a RM, prezentatorul rubricii «Sfaturile expertului» la CTC, expert al emisiunii «Controlul calităţii» la REN TV şi TNT

Alte articole la aceiaşi temă