#omactiv: 10 cele mai inspirate insta-foto ale lunii mai de pe segmentul moldovenesc - Om Activ

#omactiv: 10 cele mai inspirate insta-foto ale lunii mai de pe segmentul moldovenesc

1224 / 02.06.2020
Dacă urmărim fotografiile publicate în luna mai cu hashtagul omactiv, putem uita ce se întâmplă în lume pentru că acestea nu au umbră de neliniște, doar mișcare, emoții tari și firește mâncare gustoasă.

Filmările online au devenit nespus de populare în timpul carantinei și probabil vor rămâne la fel de actuale pentru că rezultatul e îmbucurător.

 

View this post on Instagram

 

Quarantine tribute to daytime activities

A post shared by SergeGrey (@grey_serge) on

Foarte curând ne vom putea întoarce în studiourile și cluburile de fitness. Doar că în prima perioadă vom fi nevoiți să respectăm anumite reguli, dar mai bine așa, decât nimic.

 

View this post on Instagram

 

➡️Флай-йога ,что это? Практика,которая объеденяет йогические позы,стрейчинг и акробатические элементы. ➡️Для кого? Абсолютно каждый может практиковать! Антигравитационная йога не имеет возрастных ограничений,ей могут заниматься люди с любым телосложением и уровнем физической подготовки. ➡️Польза флай-йоги : Улучшается подвижность суставов,перевернутые позы вытягивают позвоночник и избавляют от болей в спине и шеи, развивается вестибулярный аппарат. Так же перевернутые позы оказывают омолаживающее действие на организм. Улучшается работа ЖКТ,в следствии чего,нормализуется вес. Человек становится менее подвержен стрессам,улучшается настроение и пропадает бессонница! ➡️ Записаться на занятия можно написав нам в директ или позвонить по 📲+373 6831 9080 • #flyyoga #hammock #antigravity #yogagirl #yoga #practice #moldova #moldoveanca #sportmd #localsmd #chisinau #streatching #strong #omactiv #instagood #instagram #instafit #fitlife #healthylifestyle #lovesport

A post shared by Fly-yoga (@fly_dreams.md) on

Dacă deocamdată nu dorești să te antrenezi în spații închise, atunci fă rost de TRX cu care vei putea prelucra toate grupurile musculare, respectând distanța socială.

Iar bicicleta va înlocui cardio.

Rețetă de pâine proteică și o doză bună de motivație într-o singură fotografie. Da, pâinea poate fi sănătoasă.

 

View this post on Instagram

 

ПРОТЕИНОВЫЙ ХЛЕБ 🥯 . ☝️Когда хочется чего-то сдобного , а ты на диете , или скучно смотреть сериал и хочется чего-то к чаю. . ✅НАМ НУЖНО: ➡️ 100 гр гранолы , у меня без сахара ( из раздела bio ищите) ➡️ Стевия по вкусу ➡️30 гр протеина ➡️2-3 белка яичных , в зависимости от размера. ☀️Смешиваем и в духовку 200 градусов на 20-25 мин. . #пп #диета #тренер #правильноепитание #готовимдома #fitness #omactiv #eathealthy

A post shared by 𝙆𝙖𝙩𝙚 𝙉𝙖𝙨𝙖𝙡𝙘𝙞𝙪𝙘 ● 𝙁𝙄𝙏 𝙈𝙊𝙈 (@katrin_fitness) on

Dulciurile, le fel, pot fi folositoare. De fapt totul poate fi sănătos, dacă ingredientele de-a dreptul dăunătoare sunt înlocuite cu omologii lor utili.

 

View this post on Instagram

 

SWEET 🍫🍭 ⠀ Sunt mare amatoare de dulce, dar dacă sunteți cu mine de o perioadă mai îndelungată știți că pentru dulciuri de la magazin nu am tentație 🤫 ⠀ Conștiința înțelege că unele ingrediente care se conțin în majoritatea dulciurilor au un impact negativ, decât benefic asupra organismului. Printre acestea se numără: ❌Zahărul alb ❌Grăsimi trans ❌Coloranți ❌Conservanți ⠀ De aceea prefer să îmi pregătesc singură ceva gustos, sănătos și totodată dietic 🥰. Sau apelez la cineva care se pricepe și mai bine în deserturi sănătoase asemeni celor din magazine, chiar și mai gustoase 😍. Astfel de dulciuri am găsit la @rawsweets.md care folosește doar: ⠀ 🥭Fructe proaspete și uscate. 🍓Pomușoare suculente. 🥜Nuci, alune și semințe de diferite tipuri. 🥥Uleiuri vegetale benefice pentru organism. 🍯Îndulcitori naturali. 🧂Condimente naturale ⠀ Chiar în story puteți deseori urmări procesul pregătirii și să fiți siguri de componente 😌. Totodată, urmăritorii mei beneficiază de o plăcută reducere de 5% numind nickname-ul meu @adelin_s_ Nu ezitați să încercați căci sunt sigură că veți rămâne satisfăcuți 🤤🍯 ⠀ P.S. Neapărat încercați Snickers 🤯🤯 ⠀ #chisinau #moldova #dulce #omactiv #rawdessert

A post shared by 🌸 Adela Șendrea 🌸 Chișinău 🌸 (@adelin_s_) on

Însă nu uita că deserturile cât de benefice ar fi ele, chiar și fructele, se recomandă a fi consumate în prima parte a zilei.

 

View this post on Instagram

 

DE CE NU E BINE SĂ MÂNÂNCI FRUCTE SEARA? . ❌FRUCTELE CONSUMATE SEARA ÎNGRAȘĂ. Da, fructele consumate seara îngrașă, dar asta nu înseamnă că dacă ai mâncat seara un măr, a doua zi nu mai intri în blugi. Nu e bine să-ți faci un obicei din asta, în primul rând, apoi, dacă-ți place să ronțăi ceva în fața televizorului, trebuie să fii foarte atentă la cantitatea de fructe pe care o consumi. De ce❓ Pe lângă apă, vitamine, minerale, antioxidanți, fibre, fructele conțin zahăr sub forma fructozei. Aceasta se transformă în glicogen, adică sursa de energie disponibilă rapid și folosită de organism ca un combustibil. Pentru că seara, metabolismul este deja încetinit, corpul se pregătește de somn, glucidele din fructe nu mai sunt transformate în energie, ci în țesut adipos. Plus că-ți dau peste cap procesul de digestie. FRUCTELE CU CEL MAI MARE CONȚINUT DE ZAHĂR⬇️ 1. STRUGURII. 2. BANANELE BINE COAPTE. 3. CURMALELE Fructe cu conținut redus de zahăr: fructe de pădure ,cireșe, mere ,piersici, kiwi, căpșuni, citrice, prune etc. . ✅CUM SĂ CONSUMĂM CORECT FRUCTELE? ✔️Înainte de sport (Corpul va folosi zaharurile din fructe ca să-și ia doza de energie necesară înainte de un antrenament. ✔️Mânâncă fructe dimineața la micul dejun ✔️Nu mânca fructe imediat după masă (Imediat cum fructul vine în contact cu mâncarea din stomac și cu sucurile digestive, întreaga masa de alimente începe să se “strice”. Orice proteină din stomac va suferi o stagnare digestivă, orice carbohidrat va fermenta. Totul devine acid. . ❗️Cea mai potrivita este prima parte a zilei pentru consumul de fructe. Le poți încadra la micul dejun, sau ele poți fi incluse in loc de gustare. Dupa ce mananci fructe, asigura-te ca astepti cel putin 30 de minute inainte de a consuma orice alt aliment. #motivation #anagospodinov #omactiv #fiifit #fiisanatos #sfaturialimentare #fructe #desprefructe #gymshark #gymsharkwomen

A post shared by 🧿| (@anagospodinov) on

Ne place și nouă nu doar când e gustos și sănătos, dar și frumos.

Profiți și tu de accesul la cele 800 de antrenamente oferite gratuit de compania Les Mills? Noi, da. Găsește instrucțiunea aici.

Potrivit tradiției, formate recent, vă prezentăm colajul preferat de pe contul nostru de Instagram.

 

View this post on Instagram

 

👟 Какие кроссовки носить этим летом: 6 главных трендов 👟 ⠀ Лето — пора приключений, закатов и смелых образов. Рассказали с @rradion, в каких кроссовках дизайнеры рекомендуют отправиться в приключение в этом сезоне: ⠀ 🧦Кроссовки с детализацией 🧦Белые базовые кроссовки 🧦Чёрные кроссовки 🧦Кеды 🧦Кроссовки с ретро-акцентом 🧦Кроссовки летних тонов ⠀ Подробнее на omactiv.md ⠀ #omactiv ⠀ 👟 Ce adidaşi se poartă în această vară: 6 trenduri principale 👟 ⠀ Vara este anotimpul aventurilor, apusurilor de soare şi a ţinutelor îndrăzneţe. Află în continuare cu @rradion în ce adidaşi designerii ne recomandă să pornim după aventuri în acest sezon: ⠀ 🧦Adidaşi cu detalizare 🧦Adidaşi clasici albi 🧦Adidaşi negri 🧦Tenişi 🧦Adidaşi cu accent retro 🧦Adidaşi în culori estivale ⠀ Detalii pe omactiv.md

A post shared by OMactiv (@omactiv) on

(1224)

comments powered by HyperComments
Redacţia OMactiv

Alte articole la aceiaşi temă