программа тренировок
Be strong
Cum se alcătuieşte un program de antrenament: exerciţii, greutăţi, repetări, seturi
Tot, ce trebui să cunoașteți despre alcătuirea programului, în funcție de scopurile propuse, într-un singur articol (scurt). 2 antrenamente cardinal diferite, nu le confundați.
Be strong
Un program de exerciţii pentru începătorii, care se antrenează fără instructor
Tipul somatic este factorul principal, de care trebuie să se ţină cont la elaborarea primului program de antrenamente, deşi bineînţeles trebuie luate în considerare şi alte zeci de particularităţi ale organismului şi stilului de viaţă.