Валерий Кисель

14.09.2020 542
Be strong

Piramida recuperării: cum să nu te distrugi la antrenamente

5 reguli importante fără de care nici cel mai eficient program de antrenament nu va funcționa.

09.07.2020 3829
Be strong

Pași de urmat pentru tracțiuni corecte: plan din cinci etape

Nu ratați nicio etapă. Și nu vă bazați pe graviton - e un punct mort.

11.06.2020 1862
Be strong

Tracțiuni perfecte (de ce tracțiunile cu blocul vertical trebuie de evitat)

Lansăm o serie de articole despre tracțiuni, deoarece sunt atâtea detalii de care trebuie să se țină cont, încât nu putem încadra toate informațiile într-un singur articol.

25.05.2020 1181
Be strong

5 motive de a include ridicarea greutăţilor în programul de exerciții (inclusiv pentru femei)

Aveți mult timp liber? Perfecționați-vă tehnica exercițiilor de bază.

13.05.2020 5167
Be strong

5 cauze de a evita flotările pentru piept cu priză largă (şi tehnica flotărilor ideale)

Flotările sunt un exercițiu minunat, dacă este făcut corect.

28.04.2020 1548
Be strong

Efortul şi imunitatea: de ce acum trebuie să evităm challenge-urile de tot felul

Aveți grijă de voi. Vom reuși să ne facem fundul nucă.

31.03.2020 2031
Be strong

Cum să-ţi păstrezi mușchii în timpul carantinei

Articolul se bazează pe rezultatele unui studiu important. Spoiler - nu vă faceți griji pentru mușchi.

11.02.2020 1955
Be strong

5 motive de a include ridicarea greutăţilor în programul de exerciții (inclusiv pentru fete)

Primele două motive sunt suficiente pentru a dori să le încadrați în rutina zilnică.

mai citeşte