Андрей Шушвалюк
3 безболезненных метода избавления от вредных привычек (чрезмерного потребления сахара, курения и других)
Секрет этих методов заключается в том, что вам не нужно будет избавляться от привычки. Организм сам отвергнет то, что ему вредит.
Как предупредить или устранить депрессию: практики из йоги
В такую погоду все средства хороши.
5 упражнений из йоги, которые облегчат критические дни
Держитесь там.
Зачем практиковать шавасану (позу трупа)
Шавасана — ключ к постижению тайн собственной психики. Научитесь правильно её отстраивать. Техника тоже внутри статьи.
Йога-нидра: как избавиться от бессонницы и тревожности
Никакой эзотерики. Этот метод используют не только йоги, но и врачи. Обязательно попробуйте, если много нервничаете и плохо спите.
Как европейцу правильно выстроить «собаку мордой вниз»
Проанализировали описания асаны от трёх известных учителей йоги и вывели идеальную формулу для нашего региона.
Как правильно делать массаж головы
Он расслабляет после рабочего дня, возвращает жизненные силы и, что нам особенно нравится, улучшает состояние кожи на лице.
Агнисара-дхаути: дыхательная практика, очищающая кишечник
Практикуйте после пробуждения — занимает не больше пяти минут.
читать еще