Андрей Шушвалюк
Йога-нидра: как избавиться от бессонницы и тревожности
Никакой эзотерики. Этот метод используют не только йоги, но и врачи. Обязательно попробуйте, если много нервничаете и плохо спите.
Как европейцу правильно выстроить «собаку мордой вниз»
Проанализировали описания асаны от трёх известных учителей йоги и вывели идеальную формулу для нашего региона.
Как правильно делать массаж головы
Он расслабляет после рабочего дня, возвращает жизненные силы и, что нам особенно нравится, улучшает состояние кожи на лице.
Агнисара-дхаути: дыхательная практика, очищающая кишечник
Практикуйте после пробуждения — занимает не больше пяти минут.
Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье
Ваша задача – сесть поудобнее, установить пальцы в нужной позиции и посидеть так 5 минут. Результаты – очищение организма, концентрация на постановке целей, укрепление женской половой системы, выход из простуды и восстановление после травм.
22 эффекта дыхательной практики: как укрепить здоровье за 5 минут в день
Снятие умственного и физиологического напряжение, улучшение работы мозга и очистка организма – лишь некоторые из них.
Йога для пальцев: 6 мудр, помогающих при стрессе
По пальцам проходят пять энергетических каналов. Просто изменяя положение пальцев, вы сможете добиться удивительных результатов.
Дыхательная практика уджайи: как успокоиться за несколько вдохов
Практика из йоги, которую активно используют психологи.
читать еще