Андрей Шушвалюк

12.08.2019 1806
NO STRESS

Йога-нидра: как избавиться от бессонницы и тревожности

Никакой эзотерики. Этот метод используют не только йоги, но и врачи. Обязательно попробуйте, если много нервничаете и плохо спите.

02.08.2019 512
NO STRESS

Как европейцу правильно выстроить «собаку мордой вниз»

Проанализировали описания асаны от трёх известных учителей йоги и вывели идеальную формулу для нашего региона.

22.07.2019 435
NO STRESS

Как правильно делать массаж головы

Он расслабляет после рабочего дня, возвращает жизненные силы и, что нам особенно нравится, улучшает состояние кожи на лице.

09.07.2019 1788
NO STRESS

Агнисара-дхаути: дыхательная практика, очищающая кишечник

Практикуйте после пробуждения — занимает не больше пяти минут.

14.06.2019 983
NO STRESS

Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье

Ваша задача – сесть поудобнее, установить пальцы в нужной позиции и посидеть так 5 минут. Результаты – очищение организма, концентрация на постановке целей, укрепление женской половой системы, выход из простуды и восстановление после травм.

30.04.2019 4316
NO STRESS

22 эффекта дыхательной практики: как укрепить здоровье за 5 минут в день

Снятие умственного и физиологического напряжение, улучшение работы мозга и очистка организма – лишь некоторые из них.

19.03.2019 999
NO STRESS

Йога для пальцев: 6 мудр, помогающих при стрессе

По пальцам проходят пять энергетических каналов. Просто изменяя положение пальцев, вы сможете добиться удивительных результатов.

05.03.2019 1428
NO STRESS

Дыхательная практика уджайи: как успокоиться за несколько вдохов

Практика из йоги, которую активно используют психологи.

читать еще