йога
Агнисара-дхаути: дыхательная практика, очищающая кишечник
Практикуйте после пробуждения — занимает не больше пяти минут.
Йога для пальцев: 6 мудр, укрепляющих здоровье
Ваша задача – сесть поудобнее, установить пальцы в нужной позиции и посидеть так 5 минут. Результаты – очищение организма, концентрация на постановке целей, укрепление женской половой системы, выход из простуды и восстановление после травм.
22 эффекта дыхательной практики: как укрепить здоровье за 5 минут в день
Снятие умственного и физиологического напряжение, улучшение работы мозга и очистка организма – лишь некоторые из них.
Йога для пальцев: 6 мудр, помогающих при стрессе
По пальцам проходят пять энергетических каналов. Просто изменяя положение пальцев, вы сможете добиться удивительных результатов.
Дыхательная практика уджайи: как успокоиться за несколько вдохов
Практика из йоги, которую активно используют психологи.
Как эффективно очистить носоглотку: практика из йоги
Попробуйте. Станете реже болеть простудными и вирусными заболеваниями. Главное — практикуйте регулярно.
4 упражнения из йоги, для которых не нужно вставать с рабочего места
Комплекс занимает всего 5 минут. За это время он успевает разгрузить мозг, снять мышечные блоки и повысить продуктивность.
20 принципов, которые помогут вам стать гибким как йоги
Только принципы и ни одного упражнения. Обязательно прочитайте - сядете на шпагат значительно быстрее.
читать еще