Маша Кинаш

26.06.2020 100
Om kids

Можно ли качать пресс во время беременности

Этот вопрос задаёт себе практически каждая беременная женщина. А если не себе, то инструктору или Гуглу. Отвечаем.

20.05.2020 3050
Om kids

Опыт мамы четверых: топ-5 полезных завтраков для всей семьи

Маша Кинаш, основательница студии пилатеса Pilates M и специалист по осознанному движению, поделилась правилами и рецептами полезных завтраков.

14.05.2020 2918
NO STRESS

3 упражнения, которые необходимо делать уже на второй день после родов

Они вернут чувствительность, восстановят правильное положение костей таза и приведут в тонус глубокие мышцы.

30.04.2020 2060
Om kids

Личный опыт мамы четверых: как научить детей есть здоровую пищу

Маше Кинаш, маме четверых детей, которым реально не нравится картошка фри, можно верить.

20.02.2020 2044
Om kids

Личный опыт: 9 выводов о первом триместре после четырёх беременностей

Маша Кинаш — одна из ведущих инструкторов по пилатесу в Молдове недавно родила четвёртого малыша. У нас на сайте Маша делится тем, что важно знать о первом триместре беременности.

21.12.2019 1746
NO STRESS

Две основные причины диастаза после родов

Диастаз бывает нескольких степеней. Обязательно прочитайте статью, чтобы не дойти до хирургического вмешательства.

28.11.2019 3169
Om kids

Как избежать диастаза: 9 запретов на тренировки во время беременности

Маша Кинаш, мать троих детей, сохранившая идеальный живот, делится личным опытом, пока ждёт четвёртого малыша.

26.04.2019 7372
NO STRESS

3 особенности строения женского таза и 4 правила женских тренировок

Никакого сексизма – только научные факты.