рацион

19.11.2018 1923
Low fat

Так сколько белка нужно есть в день (нет, не 2 г на 1 кг тела)

Представляем формулу расчёта нормы белка. Учитываем ваш вес, образ жизни, здоровье пищеварительной системы и даже коэффициент усвоение белка.

09.11.2018 5118
Low fat / Рецепты

Готовое меню с рецептами на целый день №8 (осеннее, на 1500 ккал)

5 приёмов пищи - и всего 1500 ккал. Даже можете добавить 20 г чёрного шоколада к обеду в качестве десерта. Мы же говорили, что, питаясь относительно правильно, можно есть довольно много еды.

01.10.2018 5819
Low fat

6 БАДов, которые не помешает включить в рацион осенью

Осенняя хандра и постоянные простуды - не норма. Вполне можно провести осень здоровым и в хорошем настроении, если обогатить рацион.

20.08.2018 4236
Low fat

Готовое меню с рецептами на целый день №7 (содержит 120 г белка, на 1280 ккал)

Для тех, кто переживает, что недополучает белок.

20.07.2018 2357
Low fat

7 правил составления рациона для тех, кто хочет красивый загар

Придерживайтесь такого питания минимум четыре недели, и вы станете обладателем загорелой и красивой кожи без вреда для здоровья.

28.06.2018 4003
Low fat

Готовое меню с рецептами на целый день №6 (летнее, на 1500 ккал)

Tartine cu căpșuni, spaghetti cu biban, piept de pui cu salată și două gustări - nimeni nu va rămâne flămând.

30.03.2018 4911
Low fat

Готовое меню с рецептами на целый день №5 (зелёное, на 1330 ккал)

Сами глазам не поверили, но перепроверили всё на калькуляторе. Очень много еды и всего 1330 ккал!…

23.02.2018 4323
Low fat

Готовое меню с рецептами на целый день №4 (без животного белка, на 1185 ккал)

Для тех, кто на время отказался от продуктов животного происхождения. И для всех, кто хочет внести разнообразие в рацион.

читать еще