Валерий Кисель

09.07.2020 3749
Be strong

Как научиться подтягиваться: план из пяти этапов

Не пропускайте ни один из этапов. И не надейтесь на гравитрон – это тупик.

11.06.2020 1840
Be strong

Идеальные подтягивания (и почему тяга вертикального блока — это плохо)

Начинаем серию статей о подтягиваниях — вся полезная информация об этом упражнении в одну статью не уместится.

25.05.2020 1166
Be strong

5 причин включить жим стоя в программу упражнений (девушкам тоже)

Все еще есть много свободного времени? Оттачивайте технику базовых упражнений.

13.05.2020 5084
Be strong

5 причин не отжиматься широким хватом (и техника идеального отжимания)

Отжимание — отличное упражнение, если делать его правильно.

28.04.2020 1526
Be strong

Нагрузки и иммунитет: почему сейчас нельзя участвовать в челленджах

Берегите себя. Ещё успеем накачать попу.

31.03.2020 2017
Be strong

Как сохранить мышцы во время карантина

Статья основана на результатах важного исследования. Спойлер – за мышцы можно не переживать.

11.02.2020 1938
Be strong

5 причин включить становую тягу в программу упражнений (девушкам тоже)

Первых двух причин уже достаточно, чтобы захотеть выполнять становую каждый день.

28.01.2020 1599
Be strong

5 тонкостей становой тяги, о которых мало кто знает

Оказывается, мы неправильно держали голову.

читать еще