Валерий Кисель

15.10.2019 1245
Be strong

5 упражнений, которые должны быть в программе у каждого новичка

Не спешите переходить к сложным упражнениям, пока не освоите эти пять.

19.09.2019 681
Be strong

Как выбрать упражнение для кардиоразминки

Рассказали, кому лучше занять беговую дорожку, а кому – гребной тренажёр. И ещё: не используйте для разминки бёрпи.

19.08.2019 1484
Be strong

5 способов улучшить гибкость и подвижность суставов

Традиционная растяжка — лишь один из пяти способов улучшить гибкость и к тому же не самый эффективный. Рассказываем про все пять.

31.07.2019 954
Be strong

5 этапов грамотной разминки (5-минутного кардио недостаточно)

Нашли классного эксперта и возвращаем на сайт статьи о фитнесе. Автор материала – Валерий Кисель, сертифицированный тренер по кроссфиту второго уровня, автор семинаров по многим направлениям фитнеса, победитель международных соревнований по кроссфиту в составе команды "Septem Crossfit". Начали с разминки.