Валерий Кисель

Be strong

5 важных фактов, которые нужно знать о статических упражнениях

Один из фактов: от планки не худеют.

1018 / 30.10.2020
Be strong

Должны ли болеть мышцы после тренировки

И опять всё не так однозначно. И опять мы разобрались.

1484 / 19.10.2020
Be strong

Пирамида восстановления: как не угробить себя на тренировках

5 важных правил, без которых не будет работать даже самая эффективная тренировочная программа.

592 / 14.09.2020
Be strong

Как научиться подтягиваться: план из пяти этапов

Не пропускайте ни один из этапов. И не надейтесь на гравитрон – это тупик.

3879 / 09.07.2020
Be strong

Идеальные подтягивания (и почему тяга вертикального блока — это плохо)

Начинаем серию статей о подтягиваниях — вся полезная информация об этом упражнении в одну статью не уместится.

2471 / 11.06.2020
Be strong

5 причин включить жим стоя в программу упражнений (девушкам тоже)

Все еще есть много свободного времени? Оттачивайте технику базовых упражнений.

1196 / 25.05.2020
Be strong

5 причин не отжиматься широким хватом (и техника идеального отжимания)

Отжимание — отличное упражнение, если делать его правильно.

5312 / 13.05.2020
Be strong

Нагрузки и иммунитет: почему сейчас нельзя участвовать в челленджах

Берегите себя. Ещё успеем накачать попу.

1556 / 28.04.2020
читать еще