Валерий Кисель
Как избавиться от болей в пояснице во время тренировки
Спойлер: упражнения для укрепления спины не помогут.
Как качать пресс: что делать, чтобы появились кубики на животе
Качаете пресс чуть ли ни каждый день, а кубиков нет? Мы знаем, в чём дело.
Всё про планку: виды/ошибки/техника/цели/челленджи
Это действительно крутое упражнение, но многие делают его, во-первых, неправильно, во-вторых, не с той целью.
5 важных фактов, которые нужно знать о статических упражнениях
Один из фактов: от планки не худеют.
Должны ли болеть мышцы после тренировки
И опять всё не так однозначно. И опять мы разобрались.
Пирамида восстановления: как не угробить себя на тренировках
5 важных правил, без которых не будет работать даже самая эффективная тренировочная программа.
Как научиться подтягиваться: план из пяти этапов
Не пропускайте ни один из этапов. И не надейтесь на гравитрон – это тупик.
Идеальные подтягивания (и почему тяга вертикального блока — это плохо)
Начинаем серию статей о подтягиваниях — вся полезная информация об этом упражнении в одну статью не уместится.