Жим
Be strong
5 причин включить жим стоя в программу упражнений (девушкам тоже)
Все еще есть много свободного времени? Оттачивайте технику базовых упражнений.
Be strong
10 необычных отжиманий для тех, кому скучно (+ 100 разновидностей)
Вадим Игоревич знает и больше, но начните с этих 100. И не говорите, что вам скучно в зале.