5 причин не пить холодную воду, даже если очень жарко - Om Activ

5 причин не пить холодную воду, даже если очень жарко

6791

5 причин не пить холодную воду, даже если очень жарко

Олеся Козьмик

фармацевт первой категории, ассистент на кафедре «Cоциальная Фармацевтика» Медицинского Университета «Н.Тестемицяну», член ассоциации H4H (hydration for health)

Летом велик соблазн выпить ледяной воды. Сразу скажем — плохая идея. И дело далеко не в вероятности подхватить ангину, которой нас пугали в детстве. Всё намного серьёзнее. Объясняем.

#1  Холодная вода хуже утоляет жажду

Звучит парадоксально, но холодная вода хуже утоляет жажду, чем вода комнатной температуры. Поэтому холодной воды вы выпиваете больше, чем необходимо организму, что приводит к ощущению тяжести, так как холодная вода всасывается она очень тяжело. Именно по этой причине она плохо утоляет жажду, то есть запускается замкнутый круг.

#2  Холодная вода повреждает зубную эмаль 

Резкое охлаждение, как и резкое нагревание, сильно повреждает зубную эмаль. Не можете отказать себе в прохладительном напитке – используйте трубочку, а мороженое едите ложечкой. А ещё никогда не чередуйте горячее с холодным!

#3  Холодная вода чрезмерно усиливает аппетит

Холодная вода сокращает время нахождения пищи в желудке до 20 минут, хотя обычно она находится в нём дольше, обеспечивая чувство сытости. Когда ком слишком быстро переходит в кишечник, вы начинаете резко чувствовать голод.

Более того, чтобы согреть воду до 36,6 градусов, желудок выделяет дополнительное количество желудочного сока, что ещё больше повышает аппетит.

#4  Холодная вода вызывает проблемы с пищеварением

Этот пункт следует из предыдущего. Пищевой ком слишком быстро переходит в кишечник, из-за чего белок не успевает усвоится и гниёт в кишечнике. В результате — проблемы с пищеварением, дисбактериоз и воспалительные процессы.

#5  Холодная вода снижает иммунитет, вызывает слабость и сонливость

Приём холодной воды – стресс для организма, который старается всем силами защитить внутренние органы. Это приводит к ослаблению иммунитета, слабости и сонливости.

Какую воду пить? Пейте воду комнатной температуры, даже если в комнате летом достаточно жарко. Организм в долгу не останется.

(6791)

comments powered by HyperComments
Олеся Козьмик

фармацевт первой категории, ассистент на кафедре «Cоциальная Фармацевтика» Медицинского Университета «Н.Тестемицяну», член ассоциации H4H (hydration for health)

Другие статьи на эту тему